Проучване заключава: разпределението на мазнините и спадът в броя на калориите са от значение.

според

Pixabay Да, жените губят по-малко тегло на една и съща диета.

  • WhatsApp
  • Facebook
  • Twitter
  • Linkedin
  • Флипборд
Затварям Дял

Когато мъж и жена - двойки, братя и сестри и т.н. - ядат една и съща диета едновременно, неизбежно възникват сравнения. "Колко загубихте? Толкова много?" Да, не всички отслабваме с еднаква скорост, но нещо, което обикновено се случва с известна честота, е, че жените смятат, че тяхното изхвърляне на лорцилите е малко по-бавно. Фантазия или реалност? Очевидно в това може да има известна истина.

Ново проучване се задълбочи в разликите, които възникват, когато мъжете и жените се хранят, и потвърждава, че да, мъжете отслабват по-бързо. В изследването, публикувано в списанието „Диабет, затлъстяване и метаболизъм“, изследователите проследяват над 2000 възрастни с наднормено тегло с преддиабет от Европа, Австралия и Нова Зеландия. В продължение на осем седмици участниците спазваха 800-калорична, предимно течна диета, състояща се от супи, смутита и горещи зърнени храни, плюс дневен прием от около 375 грама нискокалорични зеленчуци, като домати, краставици и маруля. В края на осем седмици 35% от мъжете и жените са имали нормални нива на глюкоза в кръвта и вече не са имали преддиабет - леко повишени нива на кръвната захар.

"Как върви диетата ти, скъпа? Аз регулирам. А ти?" | PxHere

И ето че идва това, което ни интересува, изследователите откриха това мъжете са загубили средно около 11,8 килограма, докато жените са свалили 10,2 килограма. В допълнение, изследователите също така откриха, че мъжете също са постигнали по-нисък сърдечен ритъм и по-малко телесни мазнини, както и по-голямо намаляване на риска от диабет.

Ключовете за това защо се случва? Те могат да бъдат няколко. От една страна, мъжете имат повече мускули и по-висока скорост на метаболизма от жените. Диетата беше еднаква за всички - едва 800 калории, така че мъжете можеха да се окажат с по-голям калориен дефицит от обичайната си норма и следователно с по-голяма загуба на тегло. От друга страна също разпределението на мазнините има значение: докато този на мъжете обикновено е разположен в средната част (корем, хайде), този на жените е поставен в ханша, гърба и бедрата. Първият е метаболитно активен, така че при загубата му метаболизмът се подобрява, нещо, което не се случва при жените.

Отегчен от диети | Istock - Гети изображения

Изследването обаче не трябва да се приема като Библия, защото, знам, че го очаквахте, има ограничения. Сред тях не се уточнява дали жените вече са преминали през менопаузата. След менопаузата мазнините в средната част на жените се увеличават, което може да повлияе на метаболизма и чрез удължаване. в резултатите. Какво още, резултатите се вземат предвид само в краткосрочен план, без да знаят дали в дългосрочен план мъжете поддържат загубеното тегло или, напротив, те са засегнати от страховития ефект на рикошета.