Според Световната здравна организация (СЗО) физическата активност е от съществено значение за подобряване на физическото и психическото здраве на хората. В своята „Глобална стратегия за диета, физическа активност и здраве“ СЗО препоръчва увеличаване на физическата активност, придружено от по-добра диета, за да се избегнат заболявания, пряко свързани с фактори като диабет, затлъстяване или дори рак на гърдата или дебелото черво.

Препоръки за спортуване по здравословен начин

Спортът или физическите упражнения винаги трябва да се извършват в съответствие с нашето тяло, нашите обичаи и здравословно състояние. Един от най-добрите варианти за извършване на адекватна физическа активност е използването на a фитнес, къде експертен монитор Ще ни насочи към вида упражнения, които трябва да изпълняваме, специфичните разтягания преди и след тях, подходящите почивки между групите за упражнения и правилното използване на машините, за да се избегнат наранявания.

В допълващ се начин можем отидете на диетолог което ни помага да развием балансирана диета, която ни осигурява всички необходими хранителни вещества, за да постигнем и впоследствие да поддържаме здравословно физическо състояние. Това направи нашият колега от Farmacia Finca España Yanira .

В зависимост от физическите характеристики, с които започваме това „пътешествие към здравето“, ще трябва да изпълняваме определени физически упражнения и в някои случаи, придружавайте нашата диета с добавки.

Например, човек с наднормено тегло или затлъстяване трябва да изпълнява сърдечно-съдови упражнения, които им помагат да премахнат излишните телесни мазнини и да ориентират диетата си към намален прием на въглехидрати, като в някои случаи добавят добавки, които помагат за премахване на мазнините.

От друга страна, слаб човек, който иска да увеличи мускулната си маса, трябва да се наклони към специфични упражнения за работа на всяка група мускули и за диета, богата на протеини; в този случай добавката ще бъде насочена към завършване на необходимия прием на протеин.

Важността на извършването на контрол

Тези промени в начина на живот могат да имат отрицателно въздействие върху здравето, ако не се направят правилно. Например, неадекватният прием на въглехидрати може да причини хипогликемия (ниска кръвна захар); Докато неконтролираната хиперпротеинова диета може да увреди черния дроб, който отговаря за филтрирането на отпадъците от храносмилането или дори бъбреците. Ето защо е необходим съвет от специализиран персонал.

Като отправна точка да започнем с подходящото темпо на физическа активност и подходяща диета, която се адаптира към нашите нужди и ни насочва към целта ни за цялостно здраве, необходимо е да знаем здравословното си състояние.

За целта в лабораторията Finca España разработихме поредица от аналитични профили, които служат като основа и предоставят цялата необходима информация на любителите и професионалните спортисти, както за започване на персонализиран план за упражнения и диета, така и за наблюдение.

Резултатите от профилите, описани по-долу, се доставят за 24 часа за комфорт на пациента.

Профил на любител спортист

Идеален клиничен анализ преди започване на упражнения и/или диета, тъй като ни информира за общото ни здравословно състояние.

спорт

Контролен профил на спортиста

Клиничен анализ за периодично проследяване на здравословното състояние.

Профил на професионален спортист

Пълен клиничен анализ, идеален за интензивни тренировки и за подготовка на спортни състезания.

За повече информация, не се колебайте да се свържете с нас, като използвате формуляра по-долу или различните налични начини за контакт .