калории

В тази публикация ще сравним калориите в традиционна френска рецепта за тост с по-здравословен френски тост. Типично е в много райони на Испания, особено в Андалусия, да се яде този десерт, когато пристигне Страстната седмица. Преди да ги ядете, най-добре е да имате хранителна информация и, разбира се, да вземете предвид диетата си, че винаги трябва да съпътстваме консумацията на калории с физическа активност. Без съмнение това е най-добрата стратегия за изгаряне на излишните калории.

По-долу подробно описваме съставките на всеки вид тория и общите калории, които всяка рецепта осигурява.

Традиционни тории:

Съставки за приготвяне на 8 тории

Всяка единица Pan de torrija …… . 72 Kcal.

600 мл пълномаслено мляко ………… 372kcal.

Захар 6 ​​супени лъжици …………………… .288 Kcal.

Общо калории на торрия: 389 ккал.

подготовка:

  1. Сложете млякото в широка купа, добавете захар, канела и разбъркайте.
  2. Поставете филийките хляб, които са напоени с млякото.
  3. Разбийте яйцето, намажете в него филийките хляб.
  4. Покрийте среден тиган със зехтина и запържете всяка тория до златисто кафяво.
  5. Извадете от тигана и поставете върху поднос, поръсете със захар и канела на прах на вкус.

Рецепта за олекотени тории:

Съставки за 8 тории

Всяка единица Pan de torrija …… . 72 Kcal.

600мл обезмаслено мляко ………… 204kcal.

Масло 2 супени лъжици …………… .180kcal.

Общо калории на торрия: 130kcal.

подготовка:

  1. Сложете млякото в широка купа, добавете няколко капки подсладител, канела и разбъркайте. Поставете филийките хляб, които са напоени с млякото. Разбийте яйцето, намажете в него филийките хляб.
  2. Те са поставени в подплатена тава за печене с мазна хартия, за да не залепват или разстилат тавата за печене с орехче масло и брашно, полейте всеки френски препечен хляб с маслото и сложете във фурната до златисто кафяво.
  3. Извадете от фурната и поставете върху поднос, поръсете с прахообразен подсладител и канела на вкус.

Разбира се, ако искаме да се почерпим много по-добре, използвайте ги за закуска, най-добрия пълнозърнест хляб и потърсете подсладител, който може да се използва за готвене (цикламат, ацесулфам К или стевия).

След като вече знаете колко калории имат ториите в двете версии, просто трябва да ги приготвите, да ги изядете и да им се насладите. И ви напомняме, че ако искате да знаете подробности за лечението на диетологичната служба на клиниката Metropol Salud, трябва само да посетите нашата страница, като щракнете върху тук.