някакви въпроси? + 601 01 64 25 [email protected]

физическа

Спортът е много широк термин, който обхваща поредица от дейности, които са свързани, но са различни по дефиниция, в днешната публикация ще говоря за разликите между тези три термина, които често се използват почти взаимозаменяемо и не са еднакви ... В някои случаи може да се включи и друг, но не винаги и факт е, че не всички спортове предполагат физическа активност, нито която и да е физическа активност е упражнение ...
Когато завърших степента си, много ме притесни, че хората, които са ходили три пъти на басейн, са казвали, че се занимават със спорт, говорели са за важността на физическата активност и упражненията, въпреки че истината е, че това е работило много по-малко, отколкото сега. . В този момент тези различия са много по-важни, защото всичко се е развило (за щастие) и днес изглежда, че малко по малко се постига по-физически активно общество, но ... по какъв начин?

Какви разлики има между тези понятия?

В разговорно отношение понятията физическа активност, физически упражнения и спорт се използват безразлично, когато се говори за физическа активност в общи линии, но когато целта е да се разбере обхватът на типа движение на тялото, който се извършва, за да, например, оценяват неговите ползи и последици или ефектите от всеки от тези видове физическа активност, тогава се използва конкретният термин; накратко, да знаем в определени моменти какво точно имаме предвид ...
Преди години попитах клиент, че тя ще започне да тренира с мен, докато аз взимам данни ... имате ли физически активен живот? И тя отговори: „да, много“ ... когато продължих да разпитвам ... дейността се състоеше в това да бъда съветник за нейния град (кметството беше прикрепено към къщата й), да правя дантели и да посещавам уроци по занаяти ...

Концепция за физическа активност

Според автори като Caspersen, Powell и Christensen (1985), физическата активност се основава на всяко движение на тялото, произведено от скелетните мускули и произвежда енергийни разходи, по-високи от основния метаболизъм (т.е. енергийните разходи, които имаме просто като сме будни) . Други автори като Newell (1990) добавят концепцията за интенционалност към това определение. Ежедневните дейности, дори тези, които правим на работа, независимо колко тежки са, са включени в тази група.
Така че, физическа активност ефективно, ще бъде всяка преднамерена дейност, която включва движение, което може да бъде дейности от ежедневието, като изкачване на стълби, водене на деца на училище или прахосмукачка, но СЗО казва нещо друго, предлага интензивност и там нещата започват да се промени ..., но преди всичко трябва да обясня значението на думата упражнение ...

Концепция за упражнение

Терминът физическо упражнение, който през последните години се счита за подкатегория на физическата активност и се определя като планирана, структурирана и повтаряща се физическа активност, чиято цел е да се подобри или поддържа физическата форма (Caspersen et al., 1985) ... Планирани, повтарящи се, а понякога и контролирани от инструктора движения на тялото. Този вид физическа активност се извършва с цел, която може да бъде здраве или работоспособност (физическа подготовка). Това е специфична и програмирана дейност с подходящ интензитет, честота и продължителност, които се организират в сесии (с индивидуализация?) За постигане на предварително установени цели за физическо развитие (като тези, проведени в сесия за нервно-мускулна рехабилитация).

В допълнение, когато говорим за физически упражнения, обикновено говорим за различни видове в зависимост от ефекта, който оказва върху тялото, като аеробни упражнения, анаеробни, физическа рехабилитация, физическа рехабилитация ...

Преди да говоря по-конкретно за спорта, ще добавя още един термин ... този на физическото обучение, който има много общо със спорта, както и с физическата активност и упражненията ... ще видите ..., той се определя като подготовка за усъвършенстване на развитието на физическа активност, особено за практикуване на даден спорт (макар и не винаги); Това обучение трябва да отговаря на някои основни принципи (свръхкомпенсация, индивидуализация, прогресия, непрекъснатост, разнообразие, връзка натоварване-възстановяване, периодизация, прогресивна специализация и ефективно стимулиране). Цялото обучение се състои от различни видове упражнения ... и това не е спорт, но е необходимо да можете да го изпълнявате.

Какво определение е правилно прието като спорт?

Както казах, последното определение по отношение на физическата активност е това на спорта, което Гарсия-Ферандо, който през 1990 г. вече определи като всяка физическа активност, управлявана от институционализирани, структурирани и състезателни правила. Ернандес Морено, от своя страна, през 1994 г. подчерта основните характеристики на спорта, определи го като „ситуация на управление на регулирана и институционализирана конкуренция“. Както казах, правилата и според тези автори фактът, че сте федерати, е това, което наистина го прави спорт.

От друга страна, Кралската испанска академия определя спорта като тази дейност или физическо упражнение, подчинено на определени правила, в които се проверява, със или без състезание, способности, сръчност и физическа сила. Игра или състезание, чиято практика включва обучение и спазване на правилата. Тук големият диференциращ елемент са правилата ... "правилата на играта" според това определение, фактът, че сте обединени или не, не би бил наистина определящият фактор. Можем ли да развием спорт, като се съобразяваме с насоките на СЗО? Да, но не е задължително ... моторните състезания са спорт, билярд и шах също ...