Много е често бегачите най-накрая да лежат на носилката, когато няколко дни влачим дискомфорт, когато краката викат за внимание или в най-лошия случай, когато имаме или поне интуиция на нараняване.

спортен

Понякога не придаваме достатъчно значение на една от частите на нашата подготовка, която обикновено се нарича невидимо или скрито обучение: хидратация, хранене, почивка. и в тази част бихме могли да включим разтоварващ масаж, от превантивна и възстановителна гледна точка.

Може би се интересувате

1- ЗАЩО? КАКВО ЩЕ ПОЛУЧИМ С ДОБЪР МАСАЖ ЗА ИЗТЕГЛЯНЕ?

2- КОГА? КАКВО Е НАЙ-ДОБРИЯТ ВРЕМЕ ЗА ПОЛУЧАВАНЕ НА РАЗРЕЖДАЩИЯ МАСАЖ?

Въпреки че може да е странно, веднага след приключване на състезание или тренировка, особено ако е било взискателно, мускулите ни са развълнувани, болни и дори възпалени, така че не е препоръчително да ги приемаме в тази ситуация.

След няколко часа, или по-точно денят за почивка, настъпва най-подходящият и препоръчителен момент, за да се поглезите. Ако освен това в деня след масажа си почиваме или ако тренировката е лека (това би било идеалното), ще изключим възможностите, че намаляването на мускулния тонус в резултат на манипулацията може да се превърне в отрицателен фактор.

3- їCG “MO? ТРЯБВА ДА ГО ПОЛУЧИТЕ САМО НА КРАКАТА?

Във всеки случай нашата сесия на разтоварващ масаж Трябва да завърши с поредица от съвместни мобилизации и разтягане на манипулираните мускулни групи, като по този начин го завърши и спомогне за оптимизиране на желаните резултати.