Ние сме форум. Ние нямаме нищо общо с никоя турска серийна платформа. Аз лично не излизам отвъд основното използване на телевизора, тоест включване, изключване, смяна на канали и повишаване/намаляване на силата на звука. Аз съм прост, гледам турски романи на Antena 3.
Бих се радвал да мога да помогна и да разреша съмненията, които ми повдигат по пощата, но не съм подходящият човек за това.
Беси, приятен уикенд
Спортисти от Foreras
Re: Спортисти от Foreras
Съобщение от Бети »28 март 2018, 21:06
Re: Спортисти от Foreras
Съобщение от Eride »28 март 2018, 23:29
Re: Спортисти от Foreras
Съобщение от morla »28 март 2018, 23:45
[споменавам] Éride [/ споменавам] Нека видим дали те могат да ви помогнат по-добре, но доколкото знам, няма конкретни упражнения за целулит, много фактори влияят върху него.
Целулитът е мазнина. Може би вече имате нисък процент телесни мазнини, но там се натрупват повече от генетиката, което не е лошо само по себе си, но разбира се, благоприятства външния му вид. Има жени, които могат да бъдат много слаби и въпреки това да имат целулит, не можете да губите мазнини в определена част от тялото. Мускулният тонус помага да се направи по-малко забележим, но не е, че той сам го елиминира.
Друг фактор е кожата. Ако колагеновите влакна в кожата са твърди, човек е по-вероятно да забележи целулит. Наличието на висок естроген също ги прави по-твърди. Колкото по-тънка е кожата, толкова повече целулит ще бъде забележим.
И така, начинът да атакувате тези фактори е, от една страна, чрез укрепване на мускулатурата в тази област, защото тя поддържа всичко останало, за което бихте могли да правите конкретни упражнения в тази област (и тъй като сте, всички, че повече xD), намалете нивото на телесните мазнини, ако смятате, че можете да си го позволите (не трябва да губите повече от 18% приблизително) и подобрете храненето за по-добра кожа. Упражненията също ще помогнат за подобряване на кожата ви, като подобрят кръвообращението.
Разбира се, възможно е въпреки всичко да имате все още някакъв целулит, ако има тенденция да се натрупва там, е трудно да се елиминира, но истината е, че след като видите подобрения в тялото си с упражнения и тези дупки са най-малкото.
Re: Спортисти от Foreras
Съобщение от crispisdequelocs »28 март 2018, 23:52
Re: Спортисти от Foreras
Съобщение от Ноа »29 март 2018, 01:39
morla написа: ↑ 28 март 2018, 23:45 @ Éride Да видим дали те могат да ви помогнат по-добре, но доколкото знам няма конкретни упражнения за целулит, много фактори влияят върху него.
Целулитът е мазнина. Може би вече имате нисък процент телесни мазнини, но там се натрупват повече от генетиката, което не е лошо само по себе си, но разбира се, благоприятства външния му вид. Има жени, които могат да бъдат много слаби и въпреки това да имат целулит, не можете да губите мазнини в определена част от тялото. Мускулният тонус помага да се направи по-малко забележим, но не е, че той сам го елиминира.
Друг фактор е кожата. Ако колагеновите влакна в кожата са твърди, човек е по-вероятно да забележи целулит. Наличието на висок естроген също ги прави по-твърди. Колкото по-тънка е кожата, толкова повече целулит ще бъде забележим.
Така че начинът да атакувате тези фактори е, от една страна, чрез укрепване на мускулатурата в тази област, защото тя поддържа всичко останало, за което бихте могли да правите конкретни упражнения в тази област (и тъй като сте, от всичко, това не е в повече xD), намалете нивото на телесните мазнини, ако смятате, че можете да си го позволите (не трябва да губите повече от 18% приблизително) и подобрете храненето за по-добра кожа. Упражненията също ще помогнат за подобряване на кожата ви, като подобрят кръвообращението.
Разбира се, възможно е въпреки всичко да имате все още някакъв целулит, ако има тенденция да се натрупва там, е трудно да се елиминира, но истината е, че след като видите подобрения в тялото си с упражнения и тези дупки са най-малкото от него.
Потвърждавам, макар че в моя случай това се дължи на лоша диета, но трябва да се храня по този начин поради алергиите си, така че радостта ми в кладенец.
Между другото, извинете за проникването, мога ли да се присъединя към нишката? Преди бях много атлетичен, но заради нещата в живота трябваше да напусна спорта. После се връщах отново и отново за нещата в живота. Сега си поставям предизвикателства. Например, сега искам да видя дали с клякането елиминирам малко целулит (което ми дава, че с историята ще стане така, че няма) и увеличавам малко мускулите си и спирам да имам две пръчки за крака. Изглежда нещо се забелязва, но все още имам малко време.