яйце

Диетологът прави анализ на хранителната стойност на рецептата за салата от пъпка на Карлос Аргиняно.

Пъдпъдъчи яйца:

Много питателна храна за детето, тъй като осигурява протеин които са лесно смилаеми и с най-добро качество, необходимо за растежа им.

В мазнините на яйцето е хълм, което ни помага да поддържаме паметта, помага да предотвратим сърдечни заболявания и камъни в жлъчния мехур. Липсата на холин може да забави растежа на детето и може да причини мозъчни проблеми и безплодие.

Изследванията показват, че холестерол присъстващо в яйцето не повишава холестерола в кръвта. Наситените мазнини в храната, а не холестеролът, са опасни за нашето здраве, а яйцата имат малко наситени мазнини.

Осигурява всичко витамини детето с изключение на витамин С, присъстващ в пъпките, така че тази салата осигурява всички витамини.

Яйцата имат желязо, необходими за образуването на кръвта на детето и по този начин да се избегне анемия.

В рамките на минералите те осигуряват йод, необходими за правилното развитие и растеж на детето.

Яйцето осигурява вещества, които подобряват зрението ни и ни пречат водопади.

Цвекло:

Цвеклото е добър източник на фибри, витамини, минерали и вода.

Освен това те не угояват, тъй като калорийната им стойност е ниска.

Ница:

Хубавата е синя риба което осигурява на децата полезни мазнини за тяхното здраве и качествени протеини.

Завършете минералния принос на салатата, която заедно с яйцето, хляба, гроздето и зеленчуците я правят пълноценно ястие от хранителна гледна точка.

Бяло грозде:

Бялото грозде има по-малко калории от черното.

Гроздето темперира нервната система и е полезно за очите

Кисело мляко:

Допринася калций необходими за правилното развитие на костите и зъбите на детето.

Киселото мляко е без лактоза, така че хората с непоносимост към лактоза могат лесно да го консумират.

ХРАНИТЕЛНОТО МЕНЮ

За десерт ще хапнем парче плод, тъй като гроздето в салатата не е достатъчно и домашен оризов пудинг.