Поради състава си, някои помагат да се подготви кожата да се изправи срещу вредното въздействие на ултравиолетовите лъчи. Червените плодове, гроздето или чаят са някои примери

През лятото слънцето грее и грее ярко през целия ден, осигурявайки (очаквания) идеален климат, за да се насладите на плажа, басейна, плажния бар и също така да промените ядреното бяло, което кожата ни носи за тен тен много по-ясен. Въпреки това всяка година специалистите предупреждават за опасностите, които непрекъснатото излагане на слънце води до здравето на кожата. Причината е, че тази звезда излъчва широк спектър от радиация, Сред които се открояват ултравиолетовите лъчи UVA, UVB, UVC и инфрачервените лъчи, всеки от които предизвиква ефект върху кожата, като най-опасните са UVA и UVB лъчите.

Испанската асоциация срещу рака обяснява, че "слънцето има голямо значение за човешкото здраве. В зависимост от характеристиките на човека и времето на излагане на неговата радиация, то ще доведе до редица последици за тялото." Положителната част е, че тя благоприятства производство на витамин D, от съществено значение за профилактика на рахит или метаболизъм на калция. За разлика от това, неадекватното излагане на слънце "поражда нарушения, които могат да се проявят в краткосрочен или дългосрочен план, сред които са Изгаряния, хиперкератоза -удебеляване на кожата-, преждевременно стареене на кожата, рак на кожата или нарушения на пигментацията като лунички, бенки и мелазми. Днес е известно, че броят, честотата и интензивността на излагането на слънце през детството и юношеството са пропорционални на риска от развитие на рак на кожата ".

Въпреки всички усилия, които полагаме, слънчевата радиация винаги достига кожата и причинява щети, както е посочено от Испанска академия по дерматология и венерология. Трябва да се има предвид, че това е най-големият орган в тялото ни, който също има функцията да бъде негов пазител, като го защитава, за да поддържа всички свои структури в перфектно състояние. Y. има памет, затова той изисква специални грижи за поддържане на здравето, като прилагането на Слънцезащитни продукти или не са изложени на слънчевите лъчи през централните часове на денонощието, когато те се прожектират с по-голяма интензивност, причинявайки по-големи щети.

Недостатъчното излагане на слънце причинява изгаряния, рак на кожата и появата на лунички или бенки

Но има аспект, тясно свързан със здравето им, който най-много се пренебрегва: хранене. Тоест, ако искаме кожата да е здрава и подготвена да посрещне последствията, причинени от слънчевите лъчи, трябва да включим храната в диетата си, за да можем да бъдем във форма вътрешно. Под тази предпоставка кои са храните, които помагат на кожата да бъде готова да бъде изложена на слънце?

храни
Витамин Ц.