болки

Лумбаго или болка в кръста е болка в долната част на гърба, която е кръста или кръста. То може да бъде причинено от различни причини и засягат мускулите, връзките, нервите, а също и междупрешленните дискове.

Лумбаго атаките се характеризират с болка, скованост или намалено движение. Те могат да продължат няколко дни или дори да се превърнат в хронично разстройство, което значително влияе върху качеството на живот на страдащите от него. След това обясняваме възможни причини и природни средства за предотвратяване и облекчаване на симптомите.

Възможни причини за лумбаго

Болката в кръста може да бъде причинена от редица причини, включително:

  • Мускулно напрежение и компенсации
  • Отклонения на гръбначния стълб (лордоза, сколиоза)
  • Заболяване на бъбреците
  • Хернии на междупрешленните дискове
  • Артрит или остеоартрит
  • Стрес и емоционално претоварване
  • Запек и чревни проблеми

Важно е да се консултирате със специалист ако лумбагото не се подобри за три дни, тъй като може да бъде свързана и с други по-сложни заболявания. Следователно лекарят ще направи съответните тестове, за да определи диагнозата.

Хранене

Когато страдате от лумбаго атака, е от съществено значение да се храните балансирано и да ги избягвате храни, които биха могли да влошат възпалението, например млечни продукти, бяла захар, червено месо и рафинирани брашна. Вместо това се препоръчва да се консумират храни, които допринасят за възпалението, например:

Локална топлина за болки в кръста

Препоръчва се затопляне на кръста с електрическа постелка или одеяло, с бутилка с топла вода или покриване с вълнен плат.

Алтернативно, нанесете струята на душа директно върху лумбалната, постепенно увеличаване на температурата и преместване на струята от едната страна на другата за 2 до 4 минути.

Инфузии

Инфузиите, които биха могли да помогнат за намаляване на възпалението, са конска опашка и сарсапарила.

Ежедневно се приготвя литър запарка с двете растения, след което се добавя струя лимонов сок и малко стевия, за да се подслади, и се пие през целия ден.

Глинени мазилки

Научно не е доказано, че глината работи като средство за лечение на болки в кръста. Това обаче е лек, който може да работи.

Приготвя се мазилка, както следва:

  1. Първо смесете топла вода със зелена или червена глина
  2. Разбъркайте, докато получите паста, която може да се нанесе, без да се оттича.
  3. След това се разпространява компактно върху кожата на цялата долна част на гърба.
  4. След това се покрива с марля или кърпа, а също и с дебела вълнена кърпа, за да се затопли.
  5. Оставете да действа поне половин час или можете да го оставите и за една нощ.
  6. Глината ще абсорбира токсините, ще намали възпалението и ще осигури минерали на тялото.

Арника

Арника е растението, което често се използва от спортисти за предотвратяване и излекуване на наранявания. Ще го намерим под формата на екстракт, крем, гел, хомеопатични глобули, наред с други, и неговата локална и перорална употреба може да се комбинира.

Според проучване, публикувано през 2009 г. от изследователи от Италия, това лекарство може да работи като лечение при тези, които имат болки в долната част на гърба.

Попитайте Вашия лекар за най-добрия начин за приемане на арника при болки в кръста.

Купираща терапия за лумбаго

Тази техника е древен метод терапевтичен, който се състои от използване на вид стъклени чаши, които правят вакуумен ефект, за да се придържат към тялото, да смучат кожата и част от мускула, да отварят порите и също да стимулират кръвообращението и лимфната циркулация.

В проучване, публикувано в списание Acupunture in Medicine през 2013 г., беше установено, че терапията с чашки може да бъде ефективна за лечение на болки в кръста.

Препоръчително е да посетите терапевт, който да извърши това лечение. Във всеки случай препоръчваме консултирайте се със специалист преди започване на терапията.