За щастие, днес сме по-наясно колко сме различни един от друг и точно в това как разбираме тези различия, ще се провалим или ще успеем при избора на това, което ядем. Защото е много лесно да стъпиш на грешния крак и да решиш да ядеш само ананас (или краставица или риба тон) цяла седмица, за да се видиш като някой конкретно или как го сънуваме. И много пъти последиците, които се плащат за погрешна суета, са необратими.

избера

Нормално е някои здрави, добре претеглени хора да искат да се хранят с мазнини и да слизат от кантара. Така че първият въпрос би бил: „Наистина ли ми трябва?“.

Ако никога не сте доволни от това как изглежда, ще бъдете по-изложени на отдайте се на агресивни лечения което, наред с други неща, ще дехидратира тялото ви и ще намали - и дори - ще изразходва хранителните му вещества. И да не говорим, ако вашата сила не е воля. Измамни диети са създадени за тези, които не искат да се опитват твърде много.

3. Има ли идеалната диета?

4. Твърде добре, за да е истина?

Обичайно е някои диети да обещават „да ви накарат да отслабнете“, но в действителност те карат да отслабнете, защото дехидратират. Освен това те обикновено се комбинират с малко тествани продукти и неизвестни съставки, което може да компрометира вашето здраве.

Диетите, които гарантират ... не са безопасни

- Отслабнете без диета или упражнения.

Резултатите от грешна диета

Лошите диети могат да причинят костни и метаболитни усложнения, особено когато се спазват продължително. Причината е, че когато радикално загубите мускулна маса, има упадък на костна плътност.