Те балансират имунната система, подобряват храносмилателното здраве и дори качеството на чувствителната кожа. Така че може да бъде включен в нашата диета

включим

Лесно храносмилане, по-малко токсини.

Въпреки че няма пряка връзка между пробиотиците и елиминирането на токсините, пречистващият им ефект върху тялото ни е допълнителна полза, тъй като, както обяснява д-р Мар Мира, „добрата чревна функция допринася за нашето храносмилане и, следователно, усвояването на хранителните вещества и ритъмът на червата е балансиран, което по определен начин може да помогне да не се натрупват токсини ”, казва експертът.

Помагат ли ви да отслабнете?.

Въпреки че има няколко проучвания за връзката тегло-пробиотик - едно от тях, проведено от Университетския колеж в Корк и публикувано в списание Microbiology, потвърждава, че пробиотиците могат да предотвратят затлъстяването -, както ни напомня експертът на Medicadiet, реалността е, че никой не е дошъл категорично, че пробиотиците ви помагат да отслабнете. Както подчертава д-р Мира, фактът, че пробиотиците влияят пряко върху храносмилателния баланс, стимулирайки стомашните сокове и ензимите, които насърчават храносмилането, помага да се поддържа теглото стабилно.

Добре за кожата.

Друго от предимствата на пробиотиците е, че тяхната консумация благоприятства качеството на кожата. Първо заради пряката връзка между пробиотиците и възпалението. „Това е така, защото те спомагат за увеличаване на цитокините, противовъзпалителните вещества, които помагат в борбата с акнето или атопичния детерматит,“ обяснява Мария Лопес Medicadiet, настоява също така, че този противовъзпалителен ефект е реален и следователно полезен за хора с много алергии или чувствителна кожа. На второ място, те също благоприятстват доброто състояние на кожата чрез непряка връзка, тъй като, както обяснява Мар Мира, чрез насърчаване на усвояването на хранителни вещества и укрепване на имунната система, кожата е по-красива. Освен това има и няколко проучвания, които демонстрират активността на пробиотиците в защитата на кожата, изложена на ултравиолетово лъчение.