✍ Хранителна информация за пъдпъдъчи яйца

кетогенната
The пъдпъдъче яйце, Подобно на останалите яйца от други видове, те са храни с a важно хранително богатство. Тъй като съдържа по-малко светлина, процентът на мазнини в него е малко по-висок от останалите сортове, но тази малка подробност е нещо добро за нашата кетогенна диета. За да добием представа за неговия хранителен принос, ще кажем, че 100 грама от този продукт ни осигуряват приблизително:

  • Калории: 155 килокалории
  • Мазнини: 11 грама
  • Протеини: 13,1 грама
  • Въглехидрати: 0,4 грама
  • Фибри: 0 грама
  • Вода: 75%

Между минерали и витамини Най-известните от тези пъдпъдъчи яйца можем да назовем: калий, фосфор, калций, желязо, селен, натрий и йод. Между неговите витамини Открояват се мастноразтворимите A, D и E, както и други от група b като тиамин (B1), рибофлавин (B2), фолиева киселина (B9) и B12.

Предимства и свойства на яйцата от пъдпъдъци За какво е то?

Има много предимства за физическо и психическо здраве които ни осигуряват обичайната консумация на яйца. Някои от акцентите:

  • Високо съдържание в протеини с висока биологична стойност.
  • Богат на мазнини. Това е идеално за нашата кетогенна диета. Не забравяйте, че мазнината е в жълтъка.
  • Не съдържа хидрати въглерод и захар.
  • Предотвратява катаболизма мускулест. Като идеална храна за спортисти.
  • Силно антиоксидант. Укрепва имунната система и ни поддържа здрави.
  • Укрепва зъбите и костите.
  • Подобрява работата на щитовидната жлеза.
  • Идеален за поддържане на a правилно здраве на очите.
  • Консумацията му е свързана с профилактика на мигрена.
  • Отпуснете ума. Идеален за нервни, стресирани или тревожни хора.
  • Fрасклешена коса и подобрява здравето на кожата.

✌️ Яйцата от пъдпъдъци ли се препоръчват в кетогенната диета?

Да. Тези яйца, подобно на тези от други сортове, независимо дали са пиле, патица или друго животно. Има напълно се препоръчва за кетогенната диета или някаква диета за отслабване или напълняване. Това е продукт с много важна хранителна стойност, съдържа малко калории, осигурява значително количество протеини с възможно най-добро качество и освен това има основни микроелементи за правилното функциониране на организма.