✍ Хранителна информация за пуешки гърди

диета
Пуешкото месо се откроява като а много високо протеиново и постно месо веднага. Калоричното му съдържание е много ниско, което го прави идеално месо за диети за отслабване. За да добием представа за нейния хранителен принос, ще кажем, че 100 грама от тази храна ни осигуряват приблизително:

  • Калории: 105 килокалории
  • Мазнини: 1 грам
  • Протеини: 24 грама
  • Въглехидрати: 0 грама
  • Фибри: 0 грама
  • Вода: 74,9%

Между минерали и витамини Най-изявените от това месо можем да назовем: калий, магнезий, фосфор, селен, желязо, йод и цинк. Сред витамините му се открояват тези от група b ниацин (B3), пиридоксин (B6) и B12. Също така, осигурете определено количество витамин К.

👌Предимства и свойства на пуешката гърда За какво е тя?

Това постно пуешко месо има няколко много интересни хранителни характеристики. Сред ползите и свойствата за физическото здраве, които ще ни донесе консумацията на тази храна, можем да подчертаем:

  • Високо съдържание в протеини с висока асимилация.
  • Много постно месо. Ако следваме кето диета, би било удобно да я ядем заедно с мазна храна, за да увеличим приема на мазнини.
  • Не съдържа въглехидрати.
  • Месо много ниско калорични. Идеален за диети за отслабване.
  • Предотвратява катаболизъм.
  • Идеална храна за спортисти. Помогнете на мускулно развитие.
  • Осигурява значително количество Вода.
  • Съдържа антиоксидантни хранителни вещества. Идеален за поддържане на подходящо здраве и забавяне на клетъчното стареене.
  • Подобрява душевно здраве. Помага за намаляване на стреса и безпокойството.
  • Лек принос на желязо.
  • Допринася ситост.
  • Подобрява работата на щитовидната жлеза

☝Можете ли да ядете филе от пуйка по кетогенната диета?

Да. Филетата пуешки гърди е 100% препоръчителна храна на кетогенната диета и всякакъв вид диета за отслабване. Той е с ниско съдържание на калории, а също така осигурява много интересно количество висококачествени хранителни вещества.

📗Кето рецепта с пуешка гърда

Ако искаме да вървим лесно и бързо, ще приготвим нашите филета от пуйка на скара, придружаващи ги с малко зеленчуци и малко сирене гратен отгоре. Но ако искате да опитате нещо различно и да придадете специално докосване на вашата кето диета, препоръчвам ви да гледате това видео и да опитате да приготвите тези запечен бекон и крема сирене пълнени гърди. Опитах тази рецепта и вкусът е впечатляващ, смеете ли?