енергийни

От доста време енергийните барове се считат за една от най-здравословните закуски на пазара. Тези барове станаха популярни именно защото имат много голямо разнообразие от възможности, тъй като можете да намерите барове с много вкусове и с различни компоненти, и освен това, тъй като те са храна, която осигурява енергия, те се считат за много здравословни. Истината е, че в сравнение с други закуски е ясно, че баровете са доста полезни за здравето, но не всичко, което блести, е златото. Основният проблем на тези барове е, че хората са склонни да ги консумират неправилно и това е, че малко хора са информирани не само за свойствата му, но и за различните видове и съставки.

На първо място, енергийните барове трябва да се консумират като хранителна добавка или като закуска между храненията, никога, никога като заместител на храненето. Ясно е, че това е храна, която може да ви даде много енергия, но не ви осигурява всички хранителни вещества, от които се нуждаете, и затова не се препоръчва да използвате тези барове за закуска, обяд или вечеря. Освен това трябва да се вземе предвид и каква е нашата цел, когато консумираме този продукт, тъй като енергийните барове са станали известни не само като закуска, но и като важен елемент в диетата на спортист. В тази статия планирам да обясня по най-простия начин какво видове енергийни барове можете да намерите на пазара, как трябва да ги консумирате и до каква степен те са здрави, защото нашето тяло е храм и не бива да го лишаваме от това, от което се нуждае само за да има цели като загуба или напълняване.

Видове енергийни барове и техните ползи

Баровете, които са станали най-популярни като лека закуска в средата на сутринта или в средата на следобеда, са Зърнени барове. Тези барове са енергични, защото осигуряват калории, но не осигуряват протеини, така че не са най-препоръчителните в диетата на спортист. Причината, поради която те са перфектни за ядене между храненията, е, че имат засищащо качество, благодарение на високото си съдържание в зърнените култури, но истината е, че те не съдържат никакви хранителни вещества, дори протеини. Те са толкова лесни за намиране, не струват много пари и след като са станали толкова популярни като обяд или лека закуска, има хиляди вкусове, от които можете да избирате. Основният недостатък е, че те включват високо съдържание на захар, за да ги накарат да вкусят добре и въпреки че изпълняват задачата си да заситят, те не го правят твърде дълго, защото не допринасят повече от калориите.

Тези закуски са ни продадени като здравословна алтернатива на закуската между храненията, но истината е, че не е далеч от недостатъците на други подобни храни. Ако допълвате енергийните блокчета на зърнените култури с други елементи, може да постигнете по-пълноценен обяд, но яденето само на едно за облекчаване на глада ще ви накара да се почувствате сити за известно време, но не прекалено.

От друга страна, протеинови барове Те са вид закуска, препоръчвана за спортисти, тъй като енергията, която те осигуряват, не остава в калориите и захарта, а по-скоро съдържа високо съдържание на протеини, много важно при спортуване. Протеините са по-трудни за смилане от организма, така че ситостта, която те предизвикват, ще продължи много по-дълго от тази на захарната пръчка, каквато обикновено са зърнените блокчета, така че те са и по-умен вариант, ако търсите предястие, което да ви задоволи по време на максимално възможно време, както е посочено в този специализиран магазин. Въпреки това, тези барове не са панацея за здравето, тъй като освен количеството протеин, което осигуряват на тялото ви, те обикновено се допълват с високи нива на захар и наситени мазнини за увеличаване на калориите, така че не са силно препоръчителен продукт, ако опитвате се да отслабнете.

И накрая, питателни барове Те вероятно са най-пълната опция в тази категория, тъй като включват съставки с високо съдържание на различни хранителни вещества. Те обикновено се състоят от ядки, семена или мюсли, които са много здравословни елементи и които осигуряват много енергия благодарение на съдържанието на протеини, но също така трябва да помислите, че като всички те са насочени към масовия пазар, и голяма част от енергията, която те допринасят, се дава от добавените захари. Въпреки това не трябва да забравяме, че те поне осигуряват необходимите хранителни вещества за тялото, а не като другите възможности.

Както можете да видите, енергийните барове могат да ви донесат много ползи, ако знаете от какво се състои всеки от тях и как трябва да ги консумирате според целите си. Ако се опитвате да отслабнете и сте започнали да ядете обяд или лека закуска на зърнени барове, всичко, което наистина правите, е да подвеждате стомаха си за по-ограничен период от време, но самият продукт изобщо не ви помага да отслабнете. Винаги се препоръчва консултирайте се със специалист в храненето, ако се опитваме да модифицираме диетата си, или за да натрупаме мускули, или за да отслабнем, защото те са единствените, които могат да ви дадат правилните насоки, така че да получите това, което искате по най-здравословния начин.