Всички средства за защита срещу цистит в тази статия. Подсказка: сок от червена боровинка.

страховития

Въпреки че може да се появи както при мъжете, така и при жените, циститът е по-типичен проблем за жените. Бременност, полов акт и използване на спиралата са ситуации, които могат да доведат до нейната поява. Тази инфекция на пикочните пътища се характеризира с спешно желание за уриниране, често, облачно и болезнено уриниране. Понякога силна и неприятна миризма. Дори веднага след уриниране свиква да има чувството или нуждата да се върне отново. Ясно е, че когато се сблъскаме с цистит, трябва да търсим лекарство, тъй като лошо излекувана пикочна инфекция може да доведе до бъбречна инфекция.

Няколко фронта за прекратяване на цистит

Циститът обикновено се причинява от бактерии, които често се срещат в храносмилателния тракт. Около 85% от инфекциите на пикочните пътища се причиняват от бацила на Escherichia coli (Е. coli). Но, както казахме в началото, това е много по-често при жените, отколкото при мъжете, поради близостта между ануса, вагината и уретрата.

В лицето на цистита, храната и добавките са два големи съюзника в борбата срещу инфекцията на пикочните пътища и в поддържането на здравето като цяло. Чрез правилно хранене и адекватни добавки можем да помогнем за овладяване на инфекцията и да предотвратим повторната й поява, както при многократно страдане от цистит. Това, за което трябва да сме наясно е, че ако имаме цистит, трябва да действаме от няколко фронта: да подобрим здравето на червата, а също и защитните сили на организма, да осигурим доста алкален терен и в същото време да атакуваме същата инфекция, за да избегнем рецидиви.

Декалог за премахване на цистит

1) Избягвайте рафинираните брашна, индустриалния квасен хляб и рафинираните зърнени храни.

2) Избягвайте рафинираните захари (бисквитки, сладкиши ...).

3) Увеличете консумацията на течности (супи от водорасли или зеленчуци, натурални плодови сокове, зеленчукови сокове, инфузии ...).

4) Избягвайте кафето и алкохола.

5) Консумирайте сок от червена боровинка (особено когато имате цистит, приемайте всеки ден).

6) Консумирайте пълнозърнести храни всеки ден (просо, кафяв ориз, киноа, амарант, овес, елда).

7) Консумирайте бобови растения 4-5 хитове седмично като източник на растителен протеин.

8) Ако се приема животински протеин, той трябва да е с органичен произход и да се дава предимство на бяла и синя риба и птици.

9) Включете ферментирали храни в ежедневната диета: захаросани, темпе, мисо ... а също и маслени семена: сусам, слънчоглед, тиква.

10) Обогатете диетата с добра хранителна добавка.
Освен тези хранителни препоръки е важно да имате добра лична хигиена и да провеждате хидротерапия на дебелото черво поне веднъж годишно.

Връзката между цистит и чревна флора

Когато страдаме от хроничен или рецидивиращ цистит, първото нещо, което трябва да знаем, е, че има пряка връзка между това заболяване и състоянието на чревната флора. Флората на жените, които са приемали антибиотици, претърпели стресови ситуации, проблеми със запек или следват небалансирана диета, може да бъде увредена. В този момент трябва да осигурим храни, които насърчават доброто здраве на червата, като ферментирали храни (темпе, захаросани, кефир), да избягваме рафинираните захари, да увеличим консумацията на пълнозърнести храни и бобови растения и консумацията на пребиотици, като фруктолигозахариди (FOS), присъства в много растителни храни (праз, лук, аспержи, артишок ...). В същото време е интересно допълването на диетата с пробиотици като лактобацили и бифидобактерии. По този начин не само ще насърчим чревния баланс, но и ще подобрим защитните сили на организма - трябва да мислим, че приблизително 70% от нашите защитни сили се намират в червата.

Препоръчителна диета за жени с цистит

Първото нещо, което трябва да направите, е да премахнете захарите и рафинираните храни от диетата. Те не само крадат хранителни вещества, но и отслабват защитните сили. При неефективна защита тези, които печелят в битката, ще бъдат патогенните микроорганизми. С храната можем да изградим нови по-ефективни „войници“, които отговарят за осигуряването на здравето на тялото. Друга стъпка е да се опитате да спазвате диета, която благоприятства алкалната почва, за да се постигне добро качество на кръвта. И това се прави чрез намаляване на консумацията на животински протеини и залагане на протеини от растителен произход и с консумация всеки ден на зеленчуци, пълнозърнести храни, бобови растения - поне 4-5 пъти седмично - растителни протеини и също риба.

Хранителни добавки за борба с цистит

В рамките на добавката намираме няколко хранителни вещества, които могат да помогнат за подобряване на случаите на цистит. Например, червената боровинка е плод, който често се използва за предотвратяване на инфекции на пикочните пътища. Неговото богатство с танини, кверцетин и витамин С помага да се предотврати прилепването на бактериите върху лигавиците на пикочните пътища. Намира се в концентриран сок или като хранителна добавка. От друга страна, има и други растения, използвани за борба с цистит. Мечото грозде е интересен антисептик за пикочните пътища и освен това има диуретични свойства; брезата има диуретични и противогъбични свойства; обикновените семена от хедър и грозде са особено ефективни при лечение на възпаления на пикочните пътища поради тяхното богатство на биофлавоноиди, особено олигомерни проантоцианидини (PCO), които освен че имат противовъзпалителни ефекти, стимулират имунната система; боровинката има отлични антиоксидантни свойства благодарение на богатството си с танини, кверцетин и антоцианидини; хрян (уасаби) има серия от летливи масла с антибиотични свойства, които са много полезни за лечение на пикочни инфекции.