Има хора, които по различни причини се стремят да спрат да се хранят като решение на проблемите си с теглото или приемането, но дали това е единственото решение?

спрете

  • 1 Спрете да ядете, за да отслабнете, препоръчително ли е?
  • 2 Вашата идея за отслабване
  • 3 Искахте да загубите мазнини, но ...
  • 4 Възвратният ефект или известният йо/йо ефект
  • 5 Храненето е жизненоважно. Какво трябва да направите
  • 6 Основни насоки за отслабване и чувство за добро
  • 7 Не забравяйте, че ...

Спирането на храненето, за да отслабнете, е може би вариант, който сте обмисляли понякога. В тази статия искаме да споделим с вас някои мисли, които трябва да вземете предвид, ако обмисляте да вземете това решение.

Спрете да ядете, за да отслабнете, препоръчително ли е?

Идеята не е, че ви казвам дали нещо е по-добро за вашия живот или не, знаете ли защо? Просто не работи. Вие сте този, който има решението във вашите ръце и единственият вариант е да подходите сериозно към този въпрос.

Идеята е да можете да ви накарате да вземете решение въз основа на знанието за възможните ефекти, които това може да има върху живота ви, и разбира се да ви даде прости решения, които постепенно да включите.

Вашата идея да отслабнете

Спрете да ядете, за да отслабнете, единственото, което ще допринесе, е ограничаване на много други неща в живота ви, постигане на значителен енергиен дисбаланс.

Ако решите да го направите, това, което със сигурност можете да получите, е:

  • Умора и умора.
  • Безпокойство.
  • Страховете ви се увеличават.
  • По-раздразнителен и свръхчувствителен.
  • Някаква друга атака на гняв,
  • И това може да доведе до разочарование и целият ви потенциал като човек губи смисъла си.

Искахте да загубите мазнини, но ...

По-голямата част от времето, когато става въпрос за отслабване, вие се занимавате само с намаляване на броя на калориите, които приемате през целия ден. Обръщате внимание само на броя на килограмите и това често се изразява в загуба на вода и мускулна маса.

Оказва се, че целта, когато сте обмисляли отслабване, е да намалите мазнините и противно на това, което искате да постигнете, когато търсите как да спрете да ядете, мазнините все още са в тялото ви и отслабването е нереално.

Това се случва с много чудодейни диети, при които се предвижда само да видите по-малко килограми на кантара. Всъщност това е много опасно за вашето лично благосъстояние.

Възвратният ефект или известният йо/йо ефект

Искам да ви го обясня като игра и по прост начин. Когато подлагате тялото си на по-малко храна, докато говорим, то се подготвя за време на липса.

  • Когато се върнете към нормалното отново, тялото има тенденция да натрупва това, което може да се случи отново, очаквайки бъдещо решение, при което може да решите да ядете по-малко храна.
  • Има и клетъчна памет, която кара тялото ви да иска да се върне към теглото, което е имало преди и ви уверявам, че го прави. Тъй като сте се принудили да спрете да ядете, за да отслабнете, вие също имате по-малко емоционални ресурси и единственото, което получавате, е да водите лична борба със себе си, която в крайна сметка винаги губите.
  • Възстановявате повече килограми, отколкото сте имали, и сте увити в спирала от разочарование, скука, запустение и умора. Най-лошото е, че в мозъка се инсталират много негативни послания, които намаляват способността ви да вярвате, че можете да имате тяло с правилно тегло и с което да се чувствате добре, придружено от оптимално лично здраве. Точно тогава такива мисли ви идват като да спрете да ядете.

Храненето е жизненоважно. Какво трябва да направите

Храната и храненето обхващат много по-широк аспект от това, което често ни се представя в информацията, която получаваме. Ние виждаме тялото като краен резултат от това, което сме яли, но актът на хранене сам по себе си е от съществено значение за развитието на вашите вродени способности, както и подобряването на съвместното съществуване с вашите близки и други социални области.

Основни насоки, за да отслабнете и да се чувствате добре

Спрете да ядете, за да отслабнете. Видяхме, че това не е най-добрият вариант, предлагаме ви няколко съвета, които могат да бъдат полезни за постигане на вашите цели:

  • Дайте дълбок смисъл на загубата на тегло. Не само физическото.
  • Следвайте балансиран и персонализиран хранителен план.
  • Включете умствени техники, за да направите постоянна промяна в хранителните си навици.
  • Отделете време да се отпуснете.
  • Спете необходимите часове.
  • Възстановете положителните отношения с тялото си.
  • Насладете се на удоволствието да се храните и на всички вкусови усещания.
  • Смейте се и се свържете с хора, които ви носят радост.

Не забравяйте, че…

Постепенното включване на здравословно хранително поведение в живота ви ще ви освободи от постоянната тежест от преминаването от диета към диета и от усещането на тялото ви като пречка да изградите всички неща, които искате да направите.

Ако го направите по този начин, постигнатата промяна ще бъде постоянна и в резултат вие получавате огромно чувство за личен баланс.