На тези дати, когато искате да отслабнете и разходите, заложете на сезонни продукти и балансирана диета

Помислете за спестяване на храна за сериозна грешка, защото това се отразява на вашето здраве. И да отслабвам тялото, освен сметките? Лекарят препоръчва „здрав разум“ да излее нугата и да оформи фигурата по здравословен начин.

хляб

- Търговците казват, че пестят от храна, дори от продукти като хляб.

- Грешка е, защото храната е нещо основно. Трябва да се грижите за това, което ядете, и това може да стане, без да се харчат много пари. Обикновено препоръчвам да купувате сезонни продукти, защото те ще бъдат по-евтини. Ако има праз и цитрусови плодове, то това е, което докосва.

- Те също така служат за отслабване. Кой е най-добрият начин да свалите празничните килограми?

- Връщайки се към рутината. Това, което не трябва да правите, е да се впуснете в чудодейни диети, които обещават много за кратко време, защото слизате бързо, но отново напълнявате.

- Какви храни са полезни за диетата?

- Ключът е да се яде всичко. Не е необходимо да се потискат храните, въпреки че е необходимо да се контролират най-калоричните, като месни производни или сладкиши. Идеалното е да се храните умерено и много разнообразно и не можете да пропуснете плодове, зеленчуци, картофи, хляб, бобови растения, риба, яйца и млечни продукти. Трябва също да контролираме количеството масло, което използваме, когато готвим и тренираме редовно.

- Така че не спирайте да ядете хляб и картофи.

- Хората са склонни да изрязват скоби, защото смятат, че яденето на картофи и хляб ви прави дебели, което е абсолютно невярно. Хлябът на всеки 100 грама има приблизително 250 калории, няма мазнини и основното му хранително вещество са въглехидратите, които са в основата на нашата диета. Същото се случва и с картофите. Това, което се случва, е, че всичко зависи от това как го готвим: 100 грама варен картоф е 90 калории, но същият този пържен картоф има 400 калории.

- Има ли често срещана грешка при домашните диети?

- Хората пропускат закуската или пият само кафе, което ги затруднява да контролират приема си следобед и вечер. Непропускането на закуската е от съществено значение: първото хранене за деня трябва да бъде възможно най-пълноценно, защото ще прекараме деня по-добре. И трябва да вечеряте леко.

Насладете се на неограничен достъп и изключителни предимства