Специалистите по хранене казват, че хората се нуждаят от нова диета с повече зърнени храни и по-малко мазнини
Чрез СВЪРЗАНА ПРЕСА
16:20 ч. На 18 януари 2019 г. CST
Ню Йорк - Един бургер на седмица, но не повече. Това е всичко, което хората трябва да ядат в името на своето здраве и планета, се казва в доклад, публикуван в сряда, който се стреми да промени световната диета.
Количеството яйца трябва да бъде ограничено до по-малко от четири на седмица, се казва в доклада, а млечните продукти трябва да бъдат една порция на ден или по-малко.
Докладът, изготвен от експертна група по хранене, земеделие и околна среда, препоръчва диета, съставена от растителни храни, с аргументи, подкрепени от публикувани по-рано проучвания, които свързват червеното месо с повишен риск от здравословни проблеми.
Други скорошни проучвания показват как хранителните навици влияят на околната среда. Производството на червено месо отнема земя и храна за отглеждане на добитък, който отделя метан, парников газ.
Джон Йоанидис, президент по превенция на заболявания в Станфордския университет, каза, че приветства нарастващото внимание към това как диетите влияят на околната среда, но препоръките на доклада не отразяват нивото на научна несигурност относно храненето и здравето.
"Доказателствата не са толкова силни, колкото изглеждат", коментира той.
Докладът е организиран от EAT, базираната в Стокхолм организация с нестопанска цел, която се стреми да подобри системата за хранене, и е публикуван в медицинското списание Lancet.
Експертната група, която го написа, заяви, че до 2050 г. е спешно необходима „голяма трансформация на храната“ и че идеалната диета, която те очертаха, е достатъчно гъвкава, за да приспособи хранителните култури по целия свят.
Като цяло диетата се фокусира върху пълнозърнести храни, боб, плодове и повечето зеленчуци. Той посочва, че добавената захар, рафинираните зърна като бял ориз и нишестето като картофи и маниока трябва да бъдат ограничени. Той добавя, че средната консумация на червено месо трябва да бъде намалена наполовина в световен мащаб, въпреки че необходимите промени се различават в зависимост от региона и съкращенията трябва да бъдат по-драстични в по-богатите страни, като САЩ.
- Как да замените яйцето във веганската диета, аз съм като
- Диета Това е вечерята на Бъдни вечер, която диетолозите препоръчват
- Диета Новото ръководство демистифицира консумацията на червено и преработено месо
- Как да замествам яйцата и сиренето във вегетарианската си диета - Manzanaroja
- Веганска диета това би се случило в свят без месо Диета