Какво е това броене на калории?

калории

Нашият ментален калкулатор полудява, ние го преживяваме чрез това „нон стоп“ на добавяне на калории всеки ден, три пъти на ден, преди, по време и след хранене.

Но замисляли ли сте се някога какво, по дяволите, брои калориите?

Явно е нещо просто. Ако човек консумира 2000 калории на ден, ние добавяме нашия прием на калории, без да надхвърляме тези 2000 калории на ден и разбира се, ще вземем по-малко калории, ако искаме да изглеждаме подтикнати сега, когато е лято.

По този начин от птичи поглед е лесно да се разбере. Не е много тайна.

Но интересното е, че това, което наистина прави разликата, НЕ е добавяне на калории. Това е да знаете какви калории приемате.

Има два вида калории: Празните, без хранителни вещества, тоест без витамини или минерали и които осигуряват само енергийни изстрели с последващите им капки. Тези калории се осигуряват от продукти с добавена захар и преработени ултра. Изобщо не интересни калории.

Другите калории са тези, които ни осигуряват пресни, естествени храни, пълни с n хранителни вещества.

Каква е разликата?

Храните, които са пресни и естествени, ни изпълват, подхранват. Добре подхраненият мозък не изпраща постоянния сигнал към: "Гладен съм" . За разлика от ултрапреработените продукти, които съдържат почти никакви хранителни вещества, мозъкът не получава сигнала да бъде подхранван, наситен и изисква хранителни вещества.

Там е ключът, балансът на всичко. Ако вземем продукти, които едва ни подхранват, това ще бъде вечна история. Винаги гладен, без да отслабва, добавяйки килограми, умора, лош дим и чувство на неудовлетвореност.

Ако ядем храни, пълни с хранителни вещества, не само ще укрепим имунната си система, като я направим здрава и здравословна, но и приема на храна ще бъде много по-нисък. С което ще бъде гарантирано идеалното ни тегло. Няма да преяждаме, защото този знак, че съм гладен, няма да се появи.

Празни калории = да бъдете недохранени, да не сте силни и здрави и винаги гладни.

Калории, пълни с хранителни вещества = те ни подхранват по здравословен начин, зареждат ни и ни помагат да постигнем перфектното тегло, без да се притесняваме.

Захарта са празни калории. Той няма хранителна стойност. Това е искра с много ограничена енергия. Ако направим две крачки назад и наблюдаваме заобикалящата ни среда, ще видим, че сме заобиколени, без да можем да избегнем милион продукти, пълни със захар, което ни прави лоша услуга като хранително предложение.

Нека спрем да броим калории, не е нищо интересно. Интересното е да се запитаме какъв вид калории приемаме?

Но в широк ред всичко е много по-лесно. Нека заложим на пресни, натурални продукти без добавки или консерванти и да се отдалечим възможно най-далеч от захарта.

Защо не опитате една седмица да спрете броенето на калории и да погледнете какъв вид калории приемаме?

Добавянето на калории е нещо, което хранителната индустрия стартира при нас преди десетилетия и че живеем с този сънлив сценарий на преброяване на калориите и не се храним правилно. Просто и просто, защото беше и е много изгодно. Захарта е изключително евтина съставка, закачам и е чудесен консервант. Перфектните съставки за индустрията. Но нека не изпускаме от поглед какво е НУЛО здравословно.

Обещавам ви, че разликата е огромна, няма нищо общо с това. Чувствайки се енергизиран, не винаги уморен, наслаждавайки се на ястия и спящ добре, мисля, че това е нещо, от което не бива да се отказваме.