бета

Има 5 вида мозъчни вълни, които работят почти като музикални ноти. Някои действат с ниска честота, други с по-висока. Заедно обаче те са способни да формират хармонична мелодия, където нашите мисли, емоции и усещания могат да достигнат перфектен баланс, там, където се чувстваме по-центрирани и възприемчиви към всичко, което ни заобикаля ...

Може да сме чували някой да казва, че „искам да тренирам мозъчната си вълна Алфа, за да се чувствам по-спокоен и да постигна адекватно лично спокойствие и спокойствие“. Освен това напоследък дори се говори за машини за биологична обратна връзка, способни да стимулират определени вълни, за да ни позволят да достигнем определени състояния на съзнанието с тях. Е, истината е, че трябва да внимавате с тези данни.

"Окото поглъща ... Мозъкът произвежда форми ..."

-Павел Сезан-

По отношение на нашите мозъчни вълни, ключът към автентичното благополучие е, че всяка една от тях работи правилно, в рамките на своята честота и на оптимално ниво. Освен това не можем да пренебрегнем, че тези мозъчни ритми не са стабилни, а се променят с израстването, зреенето и остаряването.

Следователно целта не е да бъдете обсебени от подобряване на бета вълни, за да подобрите вниманието или гама вълни, за да достигнете до предполагаемо мистично или духовно състояние.

Истината е, че не има един тип мозъчна вълна по-добър от друг или по-специален в сравнение с другите. Всички те са важни, защото всички те са резултат от електрическата активност на нашите неврони и на всяко от нашите психични състояния.

Различните видове мозъчни вълни

Всички знаем, че мозъкът е електрохимичен орган; всъщност невролозите ни казват това ако всичките ни нервни клетки бяха активирани едновременно, бихме могли да получим достатъчно енергия, за да запалим крушка. Данните несъмнено са невероятни.

На свой ред цялата тази електрическа активност е отговорна за различните видове мозъчни вълни, един вид сложен, завладяващ и перфектен процес, чрез който всяка дейност, всяко психическо състояние и мисъл е в състояние да излъчи тип мозъчна вълна.

От друга страна е важно да се изясни това, през целия ден, нашият мозък поддържа 5-те типа мозъчни вълни активни. В зависимост от това, което правим във всеки момент, някои вълни ще показват по-голяма активност в определени области на мозъка ни, а други ще работят с по-малка интензивност в други области, но нито една от тях няма да бъде, така да се каже, „разединена“.

Например, в един момент от деня нашата вълна Алфа може да има интензивна активност във фронталния лоб, което ще ни накара да почувстваме известно безпокойство. Същата тази алфа вълна в тилната област обаче предполага оптимално състояние на релаксация.

Те са много специфични нюанси, които трябва да се вземат предвид. Нека видим по-долу какви са различните видове мозъчни вълни и как се характеризира техният ефект.

1. Делта вълни (1 до 3 Hz)

Делта вълните са тези с най-висока амплитуда на вълните и са свързани с дълбок сън (но без сънища). Също така е интересно да се знае, че те са много често срещани при бебета и малки деца, така че с напредването на възрастта, ние сме склонни да произвеждаме по-малко вълни от този тип. Истината е, че сънят и способността ни за почивка се губят малко по малко с годините.

От друга страна, също така трябва да се отбележи, че този тип вълна е свързана главно с телесни дейности, за които не сме наясно, като например регулиране на сърдечната честота или храносмилане.

2. Тета вълни (3,5 до 8 Hz)

Вторият от видовете мозъчни вълни варира от 3,5 до 8 Hz и е свързан главно с нашите въображаеми способности, с отражението и съня. Като любопитство трябва да се каже, че Тета вълните са склонни да показват висока активност, когато изпитваме много дълбоки емоции.

Един прост пример, в който можем да сме наясно кога този тип вълна поема контрола, е когато приключим с усилията или задачата, която изисква много енергия. Точно в този момент, когато се отпуснем и оставим въображението си да „лети“, тета вълните придобиват по-голямо присъствие в мозъка ни.

Нека да видим още илюстративни данни:

  • Високият връх на Theta вълните може да бъде свързан с депресивно разстройство, невнимание ...
  • Ниските върхове са свързани с безпокойство, стрес и ниско емоционално самосъзнание.
  • Адекватното ниво на делта вълните благоприятства креативността, емоционалната връзка и дори нашата интуиция.

3. Алфа вълни (8 до 13 Hz)

Алфите се появяват в онзи междинен полумрак, където има спокойствие, но няма мечта, където има релаксация и състояние, благоприятно за медитация. Можем да го изпитаме и когато сме на дивана, гледаме телевизия или си почиваме в леглото, но без да заспиваме.

  • Високото ниво на алфа вълни би ни попречило да можем да фокусираме вниманието си или дори чувстваме, че имаме много малко сили да изпълним дадена задача.
  • Ниското ниво причинява безпокойство, стрес и безсъние.

4. Бета вълни (12 до 33 Hz)

Вече прекрачваме прага на тези видове мозъчни вълни, ниско или умерено ниво, за да достигнем по-висока стъпка. Вече сме в този спектър от по-високи честоти, които възникват в резултат на интензивна невронна активност.

Ние говорим за много интересни състояния, както и сложни, трябва да се каже. Състояния, които са свързани с онези ежедневни дейности, в които насочваме цялото си внимание, когато оставаме нащрек и трябва да сме наясно с множество стимули.

Дейности, често срещани като шофиране, явяване на изпит, правене на презентация, присъствие на работна среща, представяща проект и т.н., са моменти на максимално активиране. въпреки това, излишъкът, свръхактивирането на невроните може да доведе до състояние на тревожност или стрес, способно да ни навреди.

Изследванията в тази област продължават да дават плодове. Изследване, публикувано наскоро от екип невролози от престижния Масачузетски технологичен институт (MIT), разкри голямо откритие за бета вълните.

По-конкретно, че когато хората изпълняват задачи, които изискват работна памет, мозъкът използва тези видове нискочестотни вълни, за да превключва между различни части информация. Тоест, той действа като регулаторен портал, който решава кога информацията, съхранявана за кратко в работната памет, се чете или изхвърля и което ни позволява да мислим за нещо друго.

5. Гама вълни (25 до 100 Hz)

Знаем, че когато чуем думата „гама“, веднага се сещат известните гама лъчи с тяхната дълга дължина на вълната и високо електромагнитно излъчване. Ами всъщност гама вълните и гама лъчите си приличат само по един начин: тяхната изключително бърза честота.

Това трябва да се каже невролозите започват да разкриват повече данни за този тип вълни, но доскоро едва ли се знаеше много. Освен това е много трудно да го заснемете на ЕЕГ. Говорим за тип вълна, която произхожда от таламуса и се движи от задната част на мозъка напред и с невероятна скорост.

  • Той е свързан със задачи с висока когнитивна обработка.
  • Това е свързано с нашия стил на учене, със способността да уреждаме нова информация, а също и със сетивата и възприятията ни.
  • Известно е например, че хората с умствени или учебни проблеми са склонни да имат по-ниска от средната активност на гама вълната.
  • Състоянията на щастие също показват високи върхове в този тип вълна.
  • Фазата на REM сън също често се характеризира с висока активност в този честотен диапазон.

В заключение, познаването на различните видове вълни ни позволява да разберем нашите психични процеси, нашите емоции, дейности и динамика генерират вид „енергия“ в мозъка ни. Следователно ключът е да го осъзнаем, да се научим да се отпускаме, да бъдем по-възприемчиви, интуитивни или да благоприятстваме, например, онзи емоционален контрол, където нашата тревожност работи в наша полза, а никога срещу нас.