Когато беше малък, Алваро нямаше право да яде шоколади или нездравословна храна.

всичко

Но се появи първата му работа и изведнъж той имаше пари. И прекарах много време в пътувания.

Шоколадови блокчета за „катерене“ психически (Toblerones, Kit-Kat)

бургери (за няколко вериги с лого на червен фон) ...

Oreo бисквитки, за да прекарате следобеда ...

И разбира се страхотни вечери и ястия, с добри сосове и печени

Животът беше добър.

Докато не започна да се изморява все повече и повече. В крайна сметка той не успя да започне, без да го чака две кафета, малко шоколади и страхотна вечеря.

Той не можеше да работи или да играе, без да се оправя със захар и бургери.

И на всичкото отгоре му беше поставено диагнозата високо кръвно налягане. Лекарят го предупреди, че преминава от лошо към по-лошо.

И наистина всеки ден беше по-уморен. Всеки ден с по-малко желание. Имаше нужда от ежедневната си доза шоколад, кафета и нездравословна храна. Но не беше човек.

Изпълнението му беше паднало ужасно. Не беше в състояние да направи нищо в продължение на две минути в концентрация. Отложих всичко и важните проекти или ги изпробвах.

И кариерата му беше прекъсната.

И личният му живот не беше по-добър. Не му се искаше да излиза, ако между тях нямаше храна.

Накрая диетата му би го убила. Както много.

Но беше още по-лошо.

Един ден той имаше чувството, че се дави. Той беше плувал шест фута на плажа и вярваше, че умира ... Блед и уплашен, той помисли, че нещо е разбито с усилието.

Той се върна при лекаря и направи преглед. Нямах нищо счупено.

Той просто имаше холестерол, високо кръвно налягане, излишни мазнини и мускулна вялост.

И това замърси мислите и волята му за живот. Всеки ден беше по-негативно. Той се ядоса на семейството и приятелите си за нищо. На работното място всичко беше проблем.

Получаването на проекти и промоции беше на хиляда километра. Най-много се стремях да оцелея ...

Той се срамува от живота си ... ако не беше, защото зависимостта да се яде повече можеше с всичко.

За да бъде по-лошо, той взе антистресово лекарство. Но страничните му ефекти бяха по-лоши. Той (спал) и това в колата е опасност.

И дори ако лекарят вече го е предупредил, че вината е неговата диета, той не може да спре. Бях роб на храната.

Защото в момента, в който остави нездравословната си храна и шоколадите си, той беше отпаднал. Дори не можеше да помръдне! Имах нужда от нещо пристрастяващо + две кафета, за да се придвижа.

Трябваше да намери начин да премахне попълненията си. Не можеше да работи, не можеше да се забавлява. По всяко време умолявах за шоколадово кафе или хамбургер.

Като наркоман ...

На вечери той поръча три ястия (по време на хранене също). Той погълна десерта, дори ако той го остави с тежък корем. И след това още кафе и шоколад, за да се придвижвате ...

И болезнена фигура ...

Един ден слизал по улицата и чул малко момченце да казва на майка си: „Виж го, дебелия, какво тъжно лице има ...“

Беше ударил дъното.

Искаше да сложи край на бавната си смърт ... но не можа. По-добре казано: Не знаех как.

Затова той започна да изследва темата с малкото енергия, която му беше останало. И тогава той откри какво промени живота му ...

Алваро най-накрая намери как да премахне зависимостите си.

Най-накрая той откри процеса. Но това не беше решението, което хората търсеха (затова не успяха). Това беше нещо друго. И също много по-лесно.

Алваро първо в отчаянието си чете книги и статии с много теории.

Той опита различни диети ... и режими. Те не работиха. Това, което е загубил за няколко дни страдания, е възстановил през следващото. И напълнявах повече от преди!

Той прочете за хипокалоричната диета, зоновата диета, макробиотичната диета, диетата с ябълки), дисоциираната диета, диетата на Дюкан (най-лошата) и още няколко метода ... които не дадоха резултат.

Те не работиха по причина ... Ще обясня по-късно ...

Не че грешат в концепцията си (някои бяха опасни). Това беше в начина на кандидатстване там, където не успяха. Защото всички диети правят една и съща грешка.

Смъртоносната грешка, при която хората не могат да отслабнат или да останат във форма.

Алваро спазваше всички тези диети и понякога беше толкова нелепо, колкото да откаже мини парче торта на рожден ден. И да се чувстваш като дрънкач след напълняване след диета.

Социалният му живот беше напрегнат, но Алваро продължаваше да се опитва защото неговото здраве, тоест животът му, беше заложено.Следваше всички методи. Но ставаше все по-лошо.

Жертвите бяха последвани от връщане към старите навици, където той възстанови загубеното.

Когато се пожертва, той просто изчака да минат „диетичните дни“, като напълни ума си с торти и хамбургери. Това, което всеки прави.

Мразен. Бях наркоман.

Живееше за храна ... особено през почивните дни, където потъваше още повече.

След всяка диета той се връща към нездравословна храна. Той вярваше, че нищо не е наред, защото през седмицата беше положил усилия да спазва „диета“. (Но знаете ли колко хамбургери и шоколадови бонбони можете да изядете за един уикенд?.

И бяха направени нови предложения:

"Добре. временните диети са приключили. Отсега нататък ще премахна всичко по корените и завинаги. "

На следващия ден изкушението се върна и той отново яде, сякаш светът свършва.

Нов опит ... "Ако оставя сладките, но продължа с хамбургера, ще постигна 50%."

Той компенсира липсата на шоколадови бонбони с увеличаване на бургерите.

Без значение какво е опитал. Не успяваше отново и отново. „Срамувах се и се срамувах от себе си. А физическата ми форма и жизнеността ми също ми донесоха болка и срам “, признава той.

Докато решението не дойде.

Един ден прочете за нещо, което няма нищо общо с храната. Но решението имаше.

Това беше книга за възраждането на Япония след Втората световна война като индустриална сила. Беше препоръчано от Джорди, приятел, който беше в добра форма и жизнеността му беше победил всички. Това беше класическата пукнатина, която постига всичко, което се предлага в живота. Ядеше достатъчно и не беше гладен. Как си измисли да бъде психически на върха?

И неговият приятел му даде решението с този метод:

„Решението да бъдете във форма, да ядете по-малко и да премахнете безпокойството и ненаситния си глад е различно от това, което мислите.

Тъй като формулата да бъдеш здрав и да ядеш по-малко е много по-проста от сложната диета и монументалните усилия.

И това е същият метод, който превърна унищожена Япония след Втората световна война в суперсила. От нищо, за да получите всичко.

Като за начало спрете диетата и яжте каквото искате. И да продължи ... "

И той му даде решението, което работи до днес и го преобрази.

Джорди му даде ключът да бъде здрав за живот и да спортува.

И беше ужасно просто.

Джорди му каза да започне с това, че сме животни по навик. Че не можем да се променим за една нощ. Ето защо никоя диета не работи. Ето защо хората не успяват да спортуват.

„Но можете да приложите метод, за да получите всичко индустриално за собствения си живот.

Казва се Kaizen. Това е методът, следван от пуста Япония и след 2 атомни бомби да се превърне в гигант.

Преводът означава непрекъснато усъвършенстване. "

И Джорди му даде ключа: Не можете да се промените, защото искате да направите всичко наведнъж. Но не става това. Ето защо се провалихте. Ето защо всички се провалят.

Решението беше много просто. Ужасно просто. Ето защо се получи. Тя се основава на подобряване на всеки ден малко. Но само малко. ЕДИНСТВЕН малко. Малко беше лесно и по този начин той никога нямаше да се откаже. Същността на Кайдзен.

„Голямо подобрение след няколко дни е невъзможно. Но опитайте се да правите по малко всеки ден и ще докоснете небето, когато най-малко го очаквате. "

„И как да го прилагам към диетата и здравето си?“ - попита Алваро.

"Лесно е. Имате го пред себе си, но не го осъзнавате. "

Алваро започна да мисли и светлината светна.

Непрекъснато усъвършенстване ... по малко всеки ден без усилия.

Започваше да има смисъл.

„Бихте искали да се откажете от нездравословната храна. Бихте искали да сте във форма и със завидна фигура. Бихте ли искали да спортувате всеки ден и да се чувствате психически пик? "

"Yesiiii", отговори Алваро, "бих подал ръка, за да изляза от кладенеца."

- Е, използвай Kaizen. Преживях и него. И аз бях пристрастен към хамбургери. Също така не успях да стана да спортувам. Знам какво е да не ти се прави нищо, да се прибереш и да гледаш телевизия без енергия. "

"Но аз получих тази физическа форма и цялата енергия благодарение на Kaizen."

И той му даде план да го направи и Алваро го получи.

Защото има добър начин да го направите и лош начин.

Всичко, от което се нуждаете, за да промените навиците си и да водите живота, който търсите, ще намерите тук.