Въпреки че не уточняват колко дълго е идеален

Проучването разкрива, че хората, които спят веднъж или два пъти седмично след обяд, са с 48% по-малко склонни да получат инфаркт

Ние, испанците, сме известни, наред с други неща, с това, че се наслаждаваме на известната си сиеста, въпреки че истината е, че всеки ден има много хора, които не могат да я спят, защото работят. Това доведе до това, че извън нашата страна бяхме класифицирани като „мързеливи“, за да подремнем в средата на деня. Обаче сега можем да се похвалим с това изобретение.

които

Ново проучване, публикувано в British Medical Journal, разкрива, че хората, които спят известно време след обяд, имат 50 процента по-малък шанс за инфаркт, в сравнение с тези, които не спазват тази практика. Това би било решението за атеросклероза, натрупването на плака в артериите, което причинява стесняване и втвърдяване и което в много случаи е причинено от липса на сън.

Проучване посочва дългите дрямки като симптом на болестта на Алцхаймер

Последва изследването, проведено от Университетската болница в Лозана, Швейцария 3400 души на възраст между 35 и 75 години за период от пет години. През този период те измерват дали участниците са подремвали или не, продължителността му и епизодите на инфаркт или инфаркт, които са претърпели.

Само веднъж или два пъти седмично

През тези пет години изследвания Настъпили са 155 инфаркта сред участниците, но проучването разкри, че хората, които дремят веднъж или два пъти седмично, са имали наполовина по-малко инфаркти, отколкото тези, които не са. Освен това учените казват, че са взети предвид и други фактори, които не оказват влияние върху тези изненадващи резултати.

Д-р Надин Хауслер признава пред LadBible, че връзката между дрямките и по-ниския риск от инфаркт "проведени след факторинг в потенциално влияещи като възраст и продължителност на нощния сън, както и други рискове от сърдечно-съдови заболявания като високо кръвно налягане и холестерол. И това не се промени след отчитане на прекомерна сънливост през деня, депресия и редовен сън поне шест часа на нощ. ".

Според д-р Хауслер дреме редовно причинява неблагоприятни ефекти само при хора над 65 години и които са страдали от тежка сънна апнея. Не всички специалисти обаче са съгласни с резултатите от изследването, нито предлагат оценка на идеалната продължителност на дрямката.

Експертите изглежда са съгласни, че дременето веднъж или два пъти седмично е перфектно, но дременето ежедневно не е така.

Naveed Sattar, професор по метаболитна медицина, е убеден, че от време на време дремките са здравословни, но не и ежедневни: „Тези, които подремват веднъж или два пъти седмично те имат по-здравословен начин на живот или организиран живот, който им позволява да дремят, докато тези, които дремят почти всеки ден, вероятно са по-болни. Това означава, че по-ранният модел на случайна дрямка е умишлен и последната от по-редовната дрямка вероятно представлява субклинично заболяване, свързано с по-лош начин на живот. Това би обяснило различните рискове ".

Ето защо този професор от Университета в Глазгоу изключва, че "умишленото" дремене един или два дни в седмицата подобрява здравето на сърцето, така че никой не трябва да приема, че дременето е начин да намалите риска от сърдечен удар. Това би изисквало правилно тестване, но не съм сигурен колко осъществимо би било това. Засега е много по-добре да се стремите към добър редовен нощен сън и да следвате обичайните съвети за начина на живот с добри диети и прилични нива на активност. ".