Проучване, проведено в повече от 15 000 души в 39 страни, гарантира, че увеличаването на консумацията на плодове, зеленчуци и риба в диетата е толкова полезно за сърдечно-съдовото здраве, че дори намалява риска от инфаркти, инсулти и смъртни случаи от причини, свързани с сърце.

Понякога превенцията е по-добра от лечението и това проучване показва, че когато става въпрос за сърдечни заболявания, здравословната диета може да бъде най-добрият щит.

Изследването, публикувано в European Heart Journal, е проведено с над 15 000 души в продължение на почти четири години проследяване. И след анализ на резултатите, изследователите потвърждават това в тази посока се насърчава добрите хранителни навици къде трябва усилията за подобряване на здравето на обществото.

"Нашите изследвания показват, че трябва да наблегнем повече на насърчаването на хората със сърдечни заболявания да ядат повече здравословни храни."

След като направихме сравнение между хората, спазвали средиземноморска диета, и хората, които не я спазваха, получените резултати показаха a 7% намаляване на риска от инфаркти, инсулти и смъртни случаи от сърдечно-съдови причини в групата на тези, които са спазвали средиземноморската диета.

На всеки 100 души, които базираха диетата си на средиземноморската диета, имаше три по-малко инфаркта, инсулта или смъртта, отколкото в друга група, която консумира по-малко здравословни храни

Средиземноморската диета, обявена за обект на световното наследство през 2010 г., ви позволява да ядете всякакви храни след пропорции на хранителната пирамида. Това е диета, особено богата на зърнени храни, зеленчуци и зеленчуци; с необработен зехтин като единствената хранителна мазнина, с много ниска консумация на червено месо и вино в умерени количества.

най-доброто

Следователно основното заключение на изследването и данните, които трябва да се трансформират в практическо приложение, е, че някои храни като плодове, зеленчуци и риба намаляване на риска от инфаркти и инсулти. Факт, който, макар и логичен, научно доказан, потвърждава, че той трябва да се предава на обществото от деца, така че те да го вземат предвид при изготвянето на диетата си.

Статия, свързана с училищата на Tomando Conciencia.