С тази диета познавам момиче, което е свалило 22 килограма и е било много добре. Не ми се струва сложно, това, което вярвам, е, че за да правиш каквато и да е диета, трябва да бъдеш ментализиран.

upaya

ДИСОЦИИРАНА ДИЕТА: НЕ СЕ СМЕШАВАЙТЕ ВЪГЛЕРОДНИТЕ ХИДРАТИ С ПРОТЕИНИ

ЗАКУСКА: Изберете един от скриптовете
-Кафе с мляко + 1 извара
-Кафе с мляко + 1 обезмаслено кисело мляко
-Кафе с мляко + 1 обезмаслено сирене
-Черно кафе/запарка + Serrano Ham
-Черно кафе/запарка + Lacón
-Черно кафе/инфузия + каре (колбас)
** ВАЖНО: СПЕСТЕТЕ 2 HRS. ДО СРЕДЕНА сутрин

СРЕДЕНО УТРО: Изберете един от скриптовете
-2 парчета плод
-Кафе с мляко + 1 обезмаслено сирене
-Черно кафе/Настойка + шер Серрано
-Черно кафе/Настойка + Лакон
-Черно кафе/Настойка + Слабин (наденица)
** ВАЖНО: СПЕСТЕТЕ 2 HRS. ДО ХРАНА

ХРАНА: Изберете един от сценариите
-Месо + Зеленчуци/Салата
-Риба/Морски дарове + Зеленчуци/Салата
-Яйца + Зеленчуци/Салата
-Картофи + Зеленчуци/Салата
-Паста + Зеленчуци/Салата
-Ориз + зеленчуци/салата
-Бобови растения + Зеленчуци/Салата
** ВАЖНО: СПЕСТЕТЕ 4 HRS. ДО ЗАЛУКАТА

SNACK: Изберете скрипт
-2 парчета плод
-Кафе с мляко
-Инфузия
-Обезмаслено кисело мляко
** ВАЖНО: СПЕСТЕТЕ 2 HRS. ДО ВЕЧЕРЯ

ВЕЧЕРЯ: Изберете сценарий
-Месо + Зеленчуци/Салата
-Риба/Морски дарове + Зеленчуци/Салата
-Яйца + Зеленчуци/Салата
-Плодове, каквото искате

ВАЖНИ БЕЛЕЖКИ:
-Не се допускат зеленчуци: без боб, без грах, без цвекло (и без царевица)
-Сумите са безплатни. Може да се повтори, но не можете да имате десерт
-Можете да използвате подправки и да приготвите пържени картофи
-Млякото трябва да бъде обезмаслено или полуобезмаслено
-Без тесто, без хляб, без брашно, без сладкиши
-Не пийте захар, използвайте захарин
-Може да се готви на скара, пържени, печени, варени, ...
-Пийте много течности
-Никога не смесвайте една група с друга
-Препоръчително е да редувате сценариите, за да постигнете балансирана диета
-Можете да вземете Cola Light.
-Не приемайте плодове след хранене.

6 мисли за "Дисоциирана диета"

Наистина ли е ефективна тази диета? Ще я пробвам, мисля, че може да се носи лесно, отчаян съм и искам да отслабна, ако тя работи за мен, може да работи за всеки, защото съм труден случай. Ако го направя и постигна резултати, ще ви отговоря

Nacha, диетата е много ефективна ... Знам случаи, в които с тази диета е отслабнало много. Също така не е сложно. Горе главата. ... че ще се справите много добре.

Благодаря ви много Силвия за вашите насърчителни думи. Напълно съм решен да спазвам тази диета. Наистина искам да отслабна и да се чувствам добре, остават ми 15 килограма, бих се задоволил с един килограм на седмица, вече го започнах и изобщо не гладувам, надявам се да работи.

Nacha, килограм на седмица е много ... Надявам се да го получиш!

голяма целувка!

Здравейте Силвия, за пореден път мисля да отида на диета. Само като гледам закуската, аз се отчайвам. Как можете да се справите с кафе с мляко и кисело мляко от 8 до 12? Аз съм сложен човек. Не обичам студени разфасовки или сирене и много малко млечни продукти, които слагате за закуска. Можете да го промените, като смесите плодовете с кафето с млякото?
Моят проблем досега бяха бисквитките и бонбоните. Как преодолявате това? Благодаря ви и се надявам да имам късмет и да мога да го нося.

Здравейте момичета, някой от вас опитвал ли е накрая тази диета? Искам да го започна, но бих искал първо да прочета вашите показания, съвети за това, което е работило най-добре за вас и т.н. ... Моля, кажете ми!