Условия за ползване
Това е мнението на потребителите на интернет, а не на SEGG.es.
Не е позволено да се правят коментари, които противоречат на испанските закони или обиждат.
Ние си запазваме правото да изтриваме коментари, които смятаме за извън темата.
SEGG новини
Средиземноморската диета срещу крехкост
Несигурността при възрастните хора може да намалее след средиземноморската диета, което се подкрепя от анализ на проучвания, публикувани наскоро в JAMA (The Вестник на Американската медицинска асоциация). Винаги разбирайки средиземноморската диета: плодове, зеленчуци, бобови растения, пълнозърнести храни, семена, ядки и маслини; както и умерена консумация на риба, зехтин като основен източник на мазнини, ниски количества млечни продукти, малко червени и преработени меса и ниски до умерени количества вино по време на хранене.
Свойствата на този хранителен модел в борбата със сърдечно-съдовите заболявания са добре известни, но сега доказателствата отиват по-далеч и предполагат, че той може да бъде от полза и за подпомагане на предотвратяване и лечение на немощ при възрастни хора. Приятна новина, ако смятаме, че тойКрехките възрастни са по-склонни към здравословни проблеми, като падания, фрактури, инвалидност или деменция.
Освен това докладът препоръчва поне 30 минути физическа активност умерен през целия ден, кратка дрямка след хранене и достатъчна почивка през нощта.
Можете да видите да прочетете цялото проучване тук
- Това е диетата, която предпазва от рак на белия дроб
- Изберете средиземноморската диета; nea да се грижиш за белите си дробове
- Цинкът в диетата предпазва от стрептококова инфекция
- IPCC докладва диета, ключова в борбата с изменението на климата
- Диетата на Тайсън Фюри и как да отслабнете с 60 килограма, за да спечелите титлата в тежка категория срещу