С други думи, консумирането на диня ще ви помогне да се борите със задържането на излишната вода в тялото, освен това тя изгаря мазнините и напълно хидратира тялото. Ето как работи и как да го приложите.

За да отслабнете бързо и стабилно през лятото, динената диета е идеална. Всъщност това лято изглежда плодово от екцеленция Съзнателно създадена диета: тя изгаря мазнините и хидратира тялото дълбоко. А през лятото най-важното е да не се дехидратирате.

Прочетете и това: Най-добрите алкални почистващи препарати за тяло - инфузии с най-силния основен характер

Динената диета продължава една седмица и ако спазвате правилата, можете да свалите до пет килограма.

Прочетете и това: Детокс по балкански начин

Очевидно това не е диета само с един вид храна, която се основава единствено на консумация на диня, но ако не друго, това е балансирана диета, която добавя този полезен и полезен плод към диетична и здравословна диета, като пълнозърнести храни. .

Прочетете и това: Това, че ядете малко, не означава, че ще отслабнете! В противен случай! Това е причината!

Също така е необходимо да се избягва тежко и трудно готвене, като пържене, пържене, поръсване и други подобни. Затова той предпочита да готви за пари.

Следвайки тази диета в продължение на седем дни, можете да разрешите проблема с подуване, целулит и излишно задържане на вода.

Въпреки сладкия си вкус, динята съдържа между 16 и 30 kcal на 100 грама.

Той е много богат на вода (съдържа 92%) и има три предимства за тънък силует: позволява ви да отслабнете, бори се с целулита и хидратира кожата.

Прочетете и това: Обичайте тялото си: съвети за плосък корем

Съдържа витамини А, С, В1 и В6, както и каротеноиди, вещества като ликопен и бета-каротин, които подобряват тена и предпазват кожата.

Също така съдържа много минерали, като калий, магнезий, калций, фосфор, цинк, желязо и манган.

Прочетете и това: Антицелулитна диета: златни диетични правила за премахване на целулита

Има диуретични и дрениращи ефекти, които го правят идеален за отслабване и премахване на целулит.

Но това не е всичко: динята също така предотвратява действието на свободните радикали, ускорява производството на меланин и забавя стареенето на епидермиса.

диета
Снимка от Caju Gomes на Unsplash

Започнете деня с чаша зелен чай, смесена сезонна плодова салата и смути от диня (просто смесете), не студено, а със стайна температура, за да не блокира стомаха.

Прочетете и това: Червената храна ви помага да отслабнете: какво да ядете и как действа

Като алтернатива можете да изберете чаша частично (или напълно) обезмаслено мляко с пет пълнозърнести крекери или три пълнозърнести крекери.

Прочетете и това: Ще пробвате ли бикини? Яжте (още) кайсии! Вкусно, леко и чудесно за линията!

В средата на сутринта, като лека закуска, изяжте чаша обезмаслено кисело мляко, с шепа пълнозърнести храни, сезонни плодове по ваш избор (по-добре, ако изберете 100 грама боровинки), препечен хляб със сладко без добавена захар .

Или хубава филия диня.

Консумирайте около 50 грама пълнозърнести тестени изделия с домати и босилек, подправени със супена лъжица зехтин и много малко сол (увеличава задържането на вода, така че трябва да бъде забранено или поне да изберете йодирана).

Прочетете и това: Изкуството да пиеш вода - Най-добре е да пиеш биоактивна вода!

Като гарнитура с тестени изделия имайте порция варени, печени или сурови зеленчуци.

За лека закуска две филийки диня са чудесни за облекчаване на глада и освежаване.

Всъщност, благодарение на високото си съдържание на вода, две филийки от този плод имат голяма насищаща сила и способността да хидратират дълбоко тялото.

Прочетете и това: Какво да ядете, без да напълнявате, ако ядете късно вечеря

Ако искате да засилите хидратиращия ефект, изпийте чаша вода със стайна температура след половин час.

Протеинът играе важна роля по време на вечеря.

Изберете между бяло месо и риба. Пилешки или пуешки гърди, сьомга, риба тон, акула и лаврак ще бъдат много добър вариант, ако се спрете на варени, на скара или на пара (или сурови) сашими в случай на сьомга и риба тон).

Прочетете и това: Подгответе се за диета: какво да правите, преди да започнете диета, ако наистина искате тя да работи

В допълнение към основното ястие, яжте порция пресни, варени или печени зеленчуци, като спанак, аспержи, карфиол, тиквички, моркови и копър. Смесено или самостоятелно, няма значение.

Също така, изяжте филия пълнозърнест хляб.

В динената диета главният герой очевидно е динята. Освен да го консумирате пресен, следователно, нарязан на парчета или парчета като плодова салата, също е важно да пиете смути от диня сутрин за закуска.

Прочетете и това: Какво да закусите, за да ускорите метаболизма си

Смутито на основата на диня, червено грозде и вар ще ви постави в отлична форма: това е източваща и енергийна напитка, която съчетава антиоксиданти, калий и витамин С, в полезен коктейл, който потиска признаците на стареене и предотвратява сърдечно-съдови заболявания.

Прочетете и това: Диета против подуване на корема: какво да ядем и какво да избягваме

Просто смесете две чаени лъжички прясна диня (оставете семената за по-добър дренаж и диуретичен ефект), две чаени лъжички червено грозде, две супени лъжици прясно изцеден сок от лайм и щипка йодирана сол.

Смесете всички съставки и пийте за закуска.