закуска

Здравословна закуска. Елда или каша с пресен пъпеш, диня, ябълка и круша. Вкусна храна. Изглед отгоре, пространство за копиране, плоско полагане

Елдата се смята за „цар на растителните протеини“ поради високото си съдържание на протеини.

Тази пшеница е богата на лизин и много други аминокиселини, които са от съществено значение за организма. Сякаш това не е достатъчно, той е без глутен и помага да се поддържа ниско ниво на холестерола.

Освен че има високо съдържание на различни минерали като желязо, магнезий, калий или калций и витамини от група В.

Сред многото му свойства се откроява и високото му съдържание в рутината, това е флавоноид, който помага за правилното функциониране на кръвообращението.

Закуската, базирана на тази елда, се счита за една от най-питателните и прости, които можете да приготвите.

Купа за елда за закуска

Тази закуска не изисква много усилия, става въпрос само за разбиване на всички съставки, след предварително накисване на елдата, а крайната й текстура трябва да бъде като леко кисело мляко, не прекалено дебело, с наситен вкус на канела по избор.

Накратко, това е закуска, която трябва да приготвите поне веднъж, за да опитате нещо просто и различно.