Средиземноморската диета намалява риска от загуба на слуха при жените

намалява

Изследване, публикувано в The Journal of Nutrition, поддържа, че при жените спазването на средиземноморската диета е полезно и за здравето на слуха. Когато говориш за Загуба на слуха Възрастта или генетичните проблеми често се смятат за основна причина, но диетата може да играе важна роля, според този анализ.

Следвайте стандартите на Средиземноморската диета намалява риска от проблеми със слуха с 30%, според разследването. Експерти анализират повече от две десетилетия връзката между средиземноморската диета или диета (AMED), диетичните подходи за ограничаване на хипертонията (DASH) и алтернативния индекс за здравословно хранене (AHEI-2010) със загуба на слуха.

Диетата също е важен фактор за поддържане на оптимално здраве на слуха

Изследователите са анализирали хранителните параметри на 70 966 жени над 22 години и на всеки четири години са преценявали подробно диетата, която са спазвали през този период. Сравнителният анализ показа, че тези, които са следвали модели, подобни на AMED или DASH, са имали намалява риска от развитие на умерена загуба на слуха с 30%. Освен това, в друго кохортно проучване, което събира подробни данни за слуха при 33 000 жени, се предполага, че спазването на този тип диета може да намали риска от загуба на слуха с повече от 30%.

По същия начин в разследване, публикувано в The American Journal of Clinical Nutrition, те се свързаха лоша диета с проблеми със слуха, в този случай, по време на детството. Важно е да се набавят необходимите хранителни вещества, особено по време на детството, както е посочено в предишното проучване, така че цялата слухова система да се развива правилно. Следователно спазването на правилните хранителни навици също е от значение за предотвратяване на слухови нарушения.

Средиземноморската диета е начин на здравословно хранене, одобрен от Световната здравна организация, който се състои от спазване на диета, съставена от: зехтин като основен източник на мазнини, богати храни от растителен произход като плодове, зеленчуци и зеленчуци; въглехидрати от пълнозърнести продукти; млечни продукти, риба и месо в умерени количества.

В допълнение към здравословното хранене, за да избегнете ранни проблеми със слуха, е необходимо да се грижите и за здравето на слуха си, като приемате някои мерки за превенция като например да не използвате слушалки с висока сила на звука, да носите тапи за уши на места със силен околен шум, да се грижите за ушите си, за да избегнете инфекции, които могат да увредят тяхната функция, и да проверявате слуха си поне веднъж годишно.

Препоръчително е отидете при специалист по слуха да се проведат слухови прожекции, за да се направи цялостна оценка на нивата на слуха и да се провери дали те са намалели, така че ако е така, лечението може да започне незабавно.