Ограничаването на консумацията на въглехидратни храни е по-ефективно за предотвратяването му, отколкото за намаляване на калориите

диета

The конвенционални диети за намаляване на теглото се основават на ограничението на дневен прием на калории, но често е трудно да се постигне загуба на тегло по този начин и дори повече поддържайте ниско телесно тегло.

Затлъстяването Това е един от основни фактори риск от рак на гърдата, и изследователите очевидно са открили Как да отслабнете по-ефективно. Ограничете консумацията на два дни в седмицата въглехидратни храни беше по-ефективен за предотвратяване на този рак отколкото намаляването на калории дневно.

Освен че допринася за "изгарянето" на телесните мазнини, периодично ограничение въглехидрати помага за намаляване на нивата на хормонът инсулин в кръвта, и двете известни рискови фактори на рак на гърдата.

В южната болница на Манчестърския университет в Англия, д-р Мишел Харви и нейният екип изучават група от 115 жени с наднормено тегло, всички със семейна история на рак на гърдата. Те бяха разделени на три групи, и всеки следваше различен режим за четири месеца: диета калории ограничени (600 kcal) и с ниско съдържание на въглехидрати (по-малко от 40 грама) за два дни в седмицата; диета ниско съдържание на въглехидрати, „На вкус“ на пациента и с неограничена консумация на протеини и здравословни мазнини (бяло месо като риба, пиле, маслини, ядки) също в продължение на два дни в седмицата и един Средиземноморска диета стандартно с ограничение на калориите (1500 kcal) седем дни в седмицата.

Жените, спазвали двете диети на периодично ограничаване на въглехидратите постигна по-голяма загуба на телесно тегло, с намаляване на телесни мазнини и на ниво инсулинова резистентност.

Средно намаление в тегло и телесни мазнини беше около 4 килограма с периодични подходи за намаляване на въглехидратите в сравнение с няколко 2,4 килограма със стандартния подход за намаляване на калориите. От друга страна, инсулинова резистентност намалена е с 22% при диетата за ограничаване на въглехидратите, 14% при диетата с ниски въглехидрати „на вкус“ и 4% при стандартната средиземноморска диета.

Хави посочва, че все още има по-големи проучвания за потвърждаване на резултатите, преди да ги препоръчате на пациентите, но те периодични диети за ограничаване на въглехидратите може да бъде жизнеспособна алтернатива за предотвратяване на риска не само от рак на гърдата, но и от други заболявания.