Средиземноморската диета е богата на плодове, зеленчуци, бобови растения и риба и към неговите безброй добродетели сега се добавят две: осигурява по-висок процент на подвижни сперматозоиди при мъжете и увеличава плодовитостта при жените.

диета

Средиземноморската диета увеличава подвижността на сперматозоидите

Изследователи от Университет в Мурсия са участвали в a международно проучване водена от екип от Училището за обществено здраве на Харвардския университет да се провери дали хранителните навици могат да обуславят семенните параметри при здрави млади хора, т.е. това, което мъжете ядат, влияе върху качеството и количеството на спермата.

Тестовете са проведени върху 188 американски университетски студенти между 2009 и 2010 г., от които са получени както параметри на сперматозоидите, така и хранителни навици. Те разделиха момчетата на две групи потребителски навици: „разумен“ или „средиземноморски“ (тези, които обикновено ядат риба, плодове, зеленчуци, бобови и пълнозърнести храни) и "западен" (тези, които са имали диета, при която преобладават червено месо, преработено месо, пица, закуски, сладкиши и енергийни напитки).

Вземайки предвид фактори като тютюнопушене, общ прием на калории, време на сексуално въздържание, индекс на телесна маса (ИТМ) или ниво на физическо натоварване, те стигнаха до заключението, че, въпреки че диетатаизглежда не оказва влияние върху формата или броя на сперматозоидите, засяга се подвижността.

Средиземноморската диета увеличава шансовете за забременяване

Средиземноморската диета може да бъде от полза и за жените, които търсят бременност, според проучване, изготвено от Департамента по превантивна медицина и обществено здраве и Института за култура и общество на университет в Навара.

В проучването са участвали 2000 жени на възраст между 20 и 45 години, при което се наблюдава това жените, които следват хранителен режим по-близо до средиземноморската диета, имат по-малко трудности да постигнат бременност.

Както в случая с мъжете, доброволците следват два основни модела на хранене: по-западен модел и средиземноморски модел.

След извършване на проследяване средно шест години и половина, те провериха това тези, които са спазвали средиземноморската диета, са с 44% по-малко вероятно да имат проблеми с постигането на бременност.