Пушенето е едно от "лошите" поведения, които заливат нашата планета и въпреки поредицата от мерки, които са установени за намаляване на потреблението на тютюн в световен мащаб, има голям брой население, което все още се поддава на дима на пурата.

фази

Фаза 1- От решението до съмнението

Това е първият етап, в който приемате, че сте оставили цигарата. Този път сте изхвърлили пакета, запалките и сте си обещали, че това ще е последното сбогом с никотина. Това определяне е първата стъпка.

Фаза 2- На следващия ден

Измина цял ден от последното ви пушене и се чувствате така, сякаш сте го направили. Първият ви дъх на сутринта може да е малко блокиран, но след това осъзнавате, че е много по-добре да се събудите без онази характерна миризма на тютюн до предния ден и дори настроението ви се подобрява и сте щастливи през живота.

Тези чувства на щастие обаче страдат 48 часа след отказването; момент, в който се появяват раздразнителност и тревожност, които според експерта обикновено продължават до шест седмици.

Фаза 3 - От шестата седмица до приблизително 3 месеца

В този период обезсърчението и тъгата се появяват при 30% от хората, които се отказват от пушенето. По подобен начин отсъствието на цигара може да предизвика плач, неподходящ смях или несъразмерни емоционални реакции у хората като реакция на физическо увреждане и които не включват психиатричен проблем.

По същия начин през първия семестър има ясно увеличение на теглото, така че е жизненоважно да се прави интензивна физическа активност, за да се отстрани увеличаването на килограмите. Според експерта, към момента, в който тази фаза приключи, вкусът и миризмата са се възстановили напълно, кашлицата е намаляла, физическият капацитет се е подобрил значително и дишането се е подобрило значително, поради факта, че ресничките на белите дробове са се регенерирали.

Възможно ли е любовникът ми да пуши? Kk #cigarette #cigar #cinzeiro

Снимка, публикувана от Sah, 15 (@sah_stuff) на 16 ноември 2015 г. в 12:29 ч. PST

Фаза 4 - От три до шест месеца

През това време се наблюдава леко нормализиране на теглото, което ще бъде по-забележимо след 6 месеца от изпробването на последната цигара. Причина, поради която експертите предлагат на човека да продължи с физическа активност, която подобрява плодовитостта от третия месец.

Фаза 5 - 6 месеца след отказване

Този период варира от 6 до 12 месеца и е известен като етап на поддръжка. Тук рискът от страдане от ангина пекторис или миокарден инфаркт, много често сред пушачите, е значително намален, казва експертът. Освен това от шестия месец без консумация на тютюн вече може да се говори за бивши пушачи, тъй като шансовете за рецидив на цигара са много ниски .