• Хосе Луис Герси

  • Дял
  • Tweet
  • Linkedin
  • Менеам
  • WhatsApp

Аликанте. Както се потвърждава от проучване, проведено от индекса Bloomberg Healthiest Country, Испания е страната с най-високо качество на живот благодарение на хранителните си навици и други аспекти като качеството на здравната система или климата. Страната ни е постигнала резултат от 92,7 от 100 след като е напреднал пет позиции от последния анализ, извършен през 2017 г.

диета

Тази година Испания беше свалена Италия, които оглавиха списъка през изминалата година и напредват позициите по отношение на други страни като Япония, Франция, Швеция, Норвегия или Исландия. Според това проучване страната ни има най-високата продължителност на живота от всички Европейски съюз с 82,9 години. Диетата, основана на качеството на маслото, ядките, плодовете и зеленчуците, е един от аспектите, които най-много влияят на подобряването на качеството на живот. Всички тези добри хранителни навици влияят пряко върху намаляването на сърдечно-съдовите проблеми и смъртните случаи от ракr в страната. В допълнение, това проучване благоприятно оценява качеството на нашата здравна услуга, особено по отношение на първичната помощ.

Средиземноморска диета, източник на здраве

Както твърдят водещите специалисти по хранене, средиземноморската диета е диетата с най-голям брой естествени ползи, които имат пряко въздействие върху здравето. Тази диета се основава на консумацията на естествени храни като плодове, зеленчуци, бобови растения, ядки, риба, зехтин, която се комбинира с умереното поглъщане на месо, яйца или млечни продукти. Има много предимства, които този тип диета осигурява, което има пряко въздействие върху здравето, тъй като е съюзник срещу диабета и спомага за намаляване на нивата на холестерола и триглицеридите в кръвта.

Благодарение на разнообразието от храни от този тип средиземноморска диета, тя помага да се бори директно със затлъстяването. Освен това консумацията на масло и омега 3 мазнини предотвратява появата на рак на дебелото черво и гърдата.