Методите, които насърчават хората да отслабват с ум и стратегии за промяна на поведението, не са ефективни, установяват изследвания.

срещу

В проучването, в което участваха около 4000 души в пет държави, бяха анализирани резултатите от така наречения транстеоретичен модел на промяна (TTM SOC). Това е поетапна поведенческа програма, използвана в болници и клиники в много страни, базирана на промяна на мисленето за придобиване на по-здравословно поведение.

Доказано е, че терапията е успешна като помага на хората да се откажат от тютюнопушенето и е била използвана и при пристрастяване към вещества. Транстеоретичният модел описва пет етапа, в които хората променят нездравословното си поведение на здравословно.

Моделът е помощно средство, с което лекарите и пациентите могат да предложат видовете ползи, които могат да бъдат получени на всеки от етапите. Тези „етапи на промяна“, които методът повдига, са: предварително съзерцание, съзерцание, подготовка, действие и поддържане.

Но анализ на The Cochrane Library на публикувани проучвания за използването на TTM SOC за отслабване установява, че подходът води само до загуба на тегло средно с 2 килограма сред участниците.
Недостатъчно Анализът прегледа пет проучвания: във Великобритания, САЩ, Холандия, Канада и Австралия. Те включват 1834 души с наднормено тегло или затлъстяване и 2076 хора с нормално тегло.

Както казват експертите, това показва, че когато става въпрос за затлъстяване, не е достатъчно да промените начина си на мислене. Изследването, ръководено от професор Azeem Majeed и д-р Nik Tuah от Imperial College London, не открива убедителни доказателства, че транстеоретичният модел води "до трайна или значителна загуба на тегло".

Както експертът каза пред Би Би Си, „промяната на хранителния режим на човек е много трудна, затова имаме толкова сериозен проблем със затлъстяването“. Проучването открива някои доказателства, че когато TTM SOC се комбинира с упражнения и диета, физическата активност и хранителните навици на участниците показват някои промени.

Според д-р Туах „този анализ не показва непременно, че диетата и физическите упражнения са ефективни стратегии за отслабване, а по-скоро повдига въпроси за това как да се подходи към промените в начина на живот на хората, които искат да ги възприемат“.

Говорител на Британската фондация за хранене заявява, че докладът подчертава необходимостта от координирани действия при опит за отслабване. „Промяната в начина, по който смятате, че не е достатъчна, казва той,„ За да отслабнат, хората трябва да ядат по-малко и да спортуват повече “.