Още веднъж, Източните култури демонстрират вековна мъдрост. По-мощен от последните постижения на Запад. Китайската, японската, виетнамската, лаоската и други култури, където хората са предимно слаби, имат ориз като най-добрият съюзник срещу затлъстяването.

срещу

Оризът е богат на хранителни вещества и фибри. Това може да даде усещане за ситост, което ни кара да трябва да ядем по-малко. Плюс това, съдържа малко мазнини и произвежда малко глюкоза в кръвта. Което може да доведе до производството на по-малко инсулин.

Разбира се, не става дума за ядене само на ориз, за ​​да се намали затлъстяването.

Но значително увеличаването на консумацията на ориз може да доведе до метаболитен синдром и диабет.

Идеята е да имаме балансирана и здравословна диета. И включвайте повече от тази зърнена култура ежедневно и в количества, малко по-високи от тези, които ядем днес.

В обобщение: яденето на повече ориз е най-добрият съюзник срещу затлъстяването.

Те са най-шокиращите заключения на a конгрес на експертите при затлъстяване по целия свят, наскоро извършено в Шотландия. Ще трябва да им повярваме и да им обърнем внимание.

В допълнение към борбата със затлъстяването, оризът е много присъщ елемент в нашата кухня. И в кухнята на нашите испански, италиански или близкоизточни предци. Дали като основно ястие или като гарнитура, не би трябвало да е проблем да се включи.

Той е идеален акомпанимент към месо, пиле и риба.

Яхнии, гювечи, паели, ориз с яйца, суши, бял ориз, ориз с масло, крокети, печива, миланеза а ла Мериленд. Рецептите, които съдържат ориз, са много, богати, лесни и доказано здравословни.

Така че добавете към ориза. Четвърт чаша на ден (50 грама) е препоръчителното количество на човек, особено при възрастни. За да имате идея, напрn Аржентина консумираме 25 грама на ден. Дублирайте и тръгнете всеки път, когато го подготвяте.

Хранителен ентусиаст. Създател на собствени ястия, повече от 10 години. Майстор на дисковия плуг. „Барбекюто е направено с дърва за огрев.“