В продължение на няколко години гребло сърф Той се е утвърдил като развлечение за водни развлечения по нашите плажове, езера и реки. Престана да бъде мода да се превърне в спорт, който всяка година има повече фенове.
Греблото за изправяне (SUP) или сърфирането с гребло идва от Полинезия. Въпреки че инструкторите по сърф от Уайкики (Хавай) са модернизирали тази практика през 60-те години, благодарение на големите си дъски, които улесняват изправянето и по-доброто наблюдение на техните ученици, предимно туристи. Този спорт преживя голям бум, особено след като беше много по-достъпен от сърфирането. Той пристигна в Испания преди около десетилетие, ставайки популярен първо на брега на Средиземно море и Балеарските острови.
Практикува се гребане изправено на дъска, която има неплъзгаща се гума на повърхността и чийто размер варира в зависимост от модалността. Тази дъска е много по-широка, по-стабилна и по-твърда от тези, използвани за сърфиране. Състои се от това да останете на крака или колене, докато плавате, благодарение на използването на гребло. Голямото предимство на този спорт е, че не се нуждаете от вятър, както в случая на уиндсърф или кайтсърф или вълни, както се случва при сърф или бодисърф.
Има дъски с различни размери и дори има надуваеми. Всичко зависи от целите на всеки един, например, ако искате да хванете вълни или да отидете на туризъм. Тази последна модалност е силно препоръчителна за изследване на райони на заливи или брегове, до които е трудно да се стигне пеша.
Надуваемите дъски са подходящи и за тези, които не искат да направят голяма инвестиция или нямат достатъчно място у дома, за да го съхраняват или трудности при транспортирането му.
Последната иновация в този спорт е добавянето на платно, известно като „уиндсърф с гребло“. Тази модалност се основава на най-доброто от двата спорта, тоест стабилността на борда на греблото и тягата на уиндсърф вятъра. Платно е подвижно, така че можете да добавите онези ветровити дни, за да се освободите от греблото.
Сърфирането с гребло има много предимства. Това е спорт, подходящ за повечето хора, тъй като широката му маса улеснява стабилността, с много кратка крива на обучение. Въпреки че е достъпна практика, това не означава, че не е интензивен спорт. Включени са много мускулни групи.
Нека видим най-важните му предимства:
- Тонизира багажника, особено коремите и краката благодарение на големия брой неволни движения, необходими за балансиране на дъската. Също така ръцете се укрепват благодарение на постоянното действие на гребането. Благодарение на укрепването на сухожилията и мускулите, ще можем да избегнем проблеми с тазобедрената става, гърба и ставите.
- Той подобрява нашата координация и баланс, практиката му е силно препоръчителна за деца и юноши. Разбира се, винаги под наблюдението на възрастен, спасителната жилетка е от съществено значение за най-малките.
- Отслабнете Да, чухте добре. Това е лесен спорт за практикуване и интензивен в същото време. Мога губят много калории с вашата практика, средно около 400 на час.
- Това е здравословно за ума, особено в режим на турне. Да бъдеш заобиколен от вода и в контакт с природата подобрява релаксацията и концентрацията. Перфектен за изключване от работа и рутинен стрес. Напоследък има модалност, която постепенно става популярна, която прави йога или медитира на дъската за сърф.
С всички аргументи, които сме ви дали, не мислете два пъти и продължете и го практикувайте!
И знаете ли, ако след душа направите релаксиращ масаж с RS7 Fisio Forte, ще бъдете като нови.