КАРЛЕКС

КАРЛЕКС

Бадеми
Тези ядки са много богати на омега-9, които са основни мастни киселини, които спомагат за регулирането на нивата на кръвната захар, нещо основно, ако целта е да се избегне закуска между храненията.

борба

Малини
Малините са сладки, сочни и много полезни за вас. С високи нива на калий, калций и лутеин и зеаксантин, тези сочни плодове прогонват коремните мазнини, като същевременно предпазват очите ви от дегенерация на макулата.

Авокадо
Въпреки че авокадото е с високо съдържание на калории, те са пълни със здравословни мазнини, които помагат за понижаване на холестерола и регулират кръвната захар (те са една от мазнините, които можете да ядете всеки ден). Също така богато на калий, фибри и витамини В и Е, авокадото е жизненоважен съюзник, когато става въпрос за отслабване.

КАРЛЕКС

Риба
Бялата риба е чудесен източник на постни протеини, тъй като е с ниско съдържание на калории. Опитайте се да ядете бяла риба поне два пъти седмично. Има много различни видове, така че не би трябвало да е проблем!

Люти чушки
Пикантността ви кара да отслабнете, като ускорите временно метаболизма си, а използването на люти чушки (люти чушки) във вашите рецепти е най-добрият начин да се възползвате от тези предимства. За да бъдем по-точни, сърбежът идва от съдържащия се в тях капсаицин. Това вещество води до повишаване на телесната температура, което води до изпотяване, което от своя страна увеличава консумацията на енергия.

КАРЛЕКС

Еврейски
Фасулът оптимизира метаболизма на хранителните вещества. Те също така съдържат засищащи фибри и много разтворими витамини.

Лен
Ленените семена, известни още като ленено семе, могат да се консумират под формата на семена или в масла. Те са идеалното допълнение към вашата купа със зърнени култури, защото помагат в борбата със задържането на вода, като ви правят да изглеждате по-малко подути.

Грейпфрут
Нарингенинът, мощният флавоноид, открит в грейпфрута, който е отговорен за горчивия му вкус, значително стимулира метаболизма и загубата на мазнини в черния дроб.

КАРЛЕКС

Джинджифил
Джинджифилът може да се консумира като подправка на прах или още по-добре сурова. Коренът от джинджифил помага за стимулиране на храносмилането, а освен това е богат на фибри. Добавете малко настърган корен от джинджифил към сутрешната си чаша чай за максимален ефект против мазнини

Зехтин
Здравословните форми на мазнини, съдържащи се в него, помагат да поддържате стомаха си равен и в тонус. Висококачественият екстра върджин зехтин, съществена част от средиземноморската диета, има и много други ползи за здравето и е богат на витамини А и Е.

КАРЛЕКС

Куркума
В много страни куркумата се счита за лечебна подправка. Има антибактериални свойства и може да помогне за излекуване на стомашни проблеми и дори болки в гърба.

Зелен чай
Зеленият чай помага да се премахне подуването на стомаха, като същевременно ви поддържа хидратирани. Вместо да го подслаждате със захар, опитайте мед или малко лимон и джинджифил.

Овесена каша
Овесените ядки са богати на фибри и е доказано, че спомагат за балансирането на нивата на холестерола. Освен това е много засищащо, което го прави чудесен вариант за закуска. Диета на основата на овесени ядки може да доведе до загуба на до 3 кг за седмица.

КАРЛЕКС

Турция
Снабден с протеини, той е идеален за борба с ефекта на възстановяване. Той е постно и може да се приготви по много вкусни начини.


Папая
Папаите са богати на фибри и нискокалорични. Високото му съдържание на калий също е полезно за подобряване на храносмилателната функция и противодействие на високия прием на сол.

КАРЛЕКС

Тъмен шоколад
Да, добре сте го прочели. Тъмният шоколад всъщност е вашият съюзник, когато става въпрос за борба с мазнините по корема, благодарение на определени съединения, които спират прекалено бързото храносмилане и ви засищат по-дълго. Разбира се, не яжте цялата таблетка. 1 или 2 квадрата трябва да са достатъчни! В допълнение, това е една от най-добрите храни за вашата памет.

Канела
Канелата помага да стимулира реакцията на тялото ви към инсулин, като същевременно поддържа добрия холестерол стабилен и намалява лошия.

Ягоди
Тези ярко червени плодове са здрави за сърцето и пълни с основни витамини в нашето ежедневие. Освен това те са без мазнини и са с ниско съдържание на калории, така че можете да се насладите без вина.

КАРЛЕКС

Кимион
Кимионът е кралицата на подправките, когато става въпрос за излекуване на лошо храносмилане. Има успокояващо и отпускащо действие върху корема и червата.


ябълков оцет
Оцетът съдържа много основни витамини и минерали. Най-важното е, че съдържа витамин А и пектин, които са страхотни антиоксиданти!

КАРЛЕКС

Банани
Бананите имат нисък гликемичен индекс, което ги прави чудесни за изгаряне на мазнини, защото помагат за стабилизиране на нивата на кръвната захар и ви осигуряват енергия с бавно освобождаване. Те също са изключителна храна за преди и след тренировка.

Кафе
Кафето е истинско изгаряне на мазнини, но само когато се консумира без мляко и захар. Кофеинът и ниацинът са основните вещества, съдържащи се в кафето, които спомагат за изгарянето на телесните мазнини, като увеличават енергийните разходи с до 100 kcal на ден.

Чесън и лук
Лукът може да доведе до малко сълзи, но също така кара килограмите да се стопят. Благодарение на алицина, намиращ се в тях, лука и особено чесъна, тези здрави луковици насърчават доброто кръвообращение, храносмилането и действат като естествени диуретици. И всички тези ползи за здравето водят до засилен метаболизъм.