Галисийката споделя с учениците вариациите в диетата си, които са я довели до спорт

Състезателката Ana Peleteiro участва този понеделник в дейностите на кампанията „Vai de peixe“ във Факултета по спортни науки на Ла Коруня, където тя препоръча здравословна диета и разказа поверителни данни за промяната си в начина на живот в конференция, в която тя е била близка, смирена и шегуваща се.

пелетейро

Галисийската спортистка, с големи комуникативни умения, обясни на студентите от университета, че един от аспектите, който е преосмислен в кариерата й, след като не е имала достъп до Олимпийските игри в Рио де Жанейро, е храната. «Исках да започна да се храня добре, да сложа повече морски дарове, естествени и да оставя преработените храни. Препоръчвам ви да направите този вид храна, да видите рецепти. Това, което ядем, е това, което сме. Това ще ни даде промяна в здравето и благосъстоянието и ще осигури енергия ", коментира той.

Той призна, че да остане далеч от Олимпийските игри през 2016 г. е „болка“ и е имал „най-лошото лято“ в живота си, удар, който го е накарал да преосмисли живота си и осъзнал, че „едно от нещата“ трябва да „промени беше храна. " Peleteiro критикува диетата на центровете за висока производителност в Испания, както и тази, която обикновено се предлага на спортисти на големи събития.

«Понякога трябва да отида да хапна извън хотела, за да ям. Например в Бирмингам преди финала трябваше да отида на ресторант, защото чувствах, че имам нужда от повече енергия", посочи той. Въпреки това, в Доха миналия октомври, той получи шесто място и заяви, че храната "е едно от малкото неща, които си заслужават" в тази среща, която той е на път да пропусне, защото е "главата направи бъркотия" от физически проблеми, които се влачеха.

Там той пристигна с тегло 57 килограма, въпреки че не е ял "въглехидрати през цялото лято" и имайки "повече сили" от всякога, смята спортистката, която призна, че нейният треньор, кубинецът Иван Педросо, "слага батериите" и не й позволява да се отпусне, дори с ядене. Но и не трябва да привлича много внимание към мен. Обичам да се грижа за диетата си и да се храня добре “, каза той, преди да подчертае друг ключ към доброто здраве:„ почивка “.

Това се промени много, откакто той остави след себе си етап от спортната си кариера, в който се остави да бъде увлечен: «В Мадрид той излезе за всичко. За всички», Подчерта Пелетейро. „Ако можех да се върна, може би нямаше да го направя, но на 23 години той вече се радва на момичето, колегите, Мадрид и вече не обичам да купонясвам“, предупреди той.

Сега той тренира в Гуадалахара, където познава само хора, които се занимават със спорт и където той дава приоритет на „почивката“ и има „способност за саможертва“.

Убежището на Ана Пелетейро в Ла Алкария

„Тренираме от три до четири часа, а аз спя поне 10 часа“, отговори той на въпроси на присъстващите, които бяха изумени от данните. „Това е, че там имаме 8 или 9 градуса и след това трябва да тренираме по-късно, така че ям по-късно, вечерям по-късно и също лягам по-късно. Лягам си в 00:30 до 01:00 и ставам чак до 10:00. След това закусете и тренирайте “, каза той.

Той призна, че изучава "много хора", също и своите съперници, защото "психологическият фактор е изключително важен". «Ако пристигнете уверени в себе си в състезание, вашите съперници го забелязват; и ако пристигнете със съмнения, също. На загрявката в квалификациите за Световната купа в Доха бях като фланг и това ми костваше, но на финала бях много изгорен, защото изразяването на това на съперниците ми е важно ", каза той.

„Знаех, че болката в стъпалото ми ще ми позволи само два скока. Въпреки че не скочих това, което исках, скочих повече, отколкото си мислех, че ще скоча и това ме ядоса, защото с марката на европейското първенство щях да спечеля медал “, каза той. Друг ключ към нейното развитие през последните години е да „понасяш болката“, защото „ако тренираш с болка, когато се състезаваш, ако я имаш, това няма да те децентрира“, разсъждава той.

Пелетейро също така подчерта необходимостта от „укрепване на вътрешните мускули“ и припомни едно от нараняванията, които са го засегнали най-много. «Проблемът ми с гърба дойде, тъй като в Salamanca 2017 ямата беше лошо ограбена и сакрумът влезе вътре, когато паднах, така че всички мускули в гърба ми се напрегнаха и имах проблеми в продължение на година и половина. Психологически беше много трудно, отивах на състезание, без да съм тренирал троен скок и инвестирах много пари, за да намеря лекар, който да намери решението. Отидох в Германия, за да се лекувам с лекаря, който приема Юсейн Болт “, каза той.

Кариерата й е пренасочена от ръката на Педрозу, девет пъти световен шампион, който през 90-те години имаше световния рекорд за скок на дължина, държан от Майк Пауъл, с когото галисийският спортист наскоро се срещна.

«Преди седмица, разговаряйки с Майк Пауъл, той ми каза: „Имам световния рекорд, но Иван (Педросо) притежава перфектната техника“. Това е, че за мен Iván е технически най-съвършеният. Той е перфекционист. Вървя с него по улицата и той коригира стойката ми. Тренировките са тежки, но най-трудното е да се издържиш “, пошегува се той.

Иван Педросо: «Ана Пелетейро може да постигне всичко»

В този смисъл тя посочи, че „целта като спортист е един ден да има перфектна техника“ и посочи, че въпреки че е „доста елегантна“ в това отношение, нейният треньор „черпи дефекти“. „Той е много перфекционист и сега съм перфекционист благодарение на Иван“, призна галисийският спортист, който се подготвя за Олимпийските игри в Токио 2020.

От своя страна президентът на Галисийската федерация по лека атлетика Исидоро Хорнилос каза, че зад „великия спортист“, който е Пелетейро, се крие „нещо много ясно, изключителен талант“, който той „е знаел как да придружава много усилия и жертва ».