Галисийката споделя с учениците вариациите в диетата си, които са я довели до спорт

дава

Състезателката Ана Пелетейро участва този понеделник в дейностите на кампанията „Vai de peixe“ във Факултета по спортни науки на Ла Коруса, където препоръча здравословна диета и сподели доверие относно промяната си в начина на живот на конференция, на която е била близък, смирен и шегуващ се.

Галисийската спортистка, с големи комуникативни умения, обясни на студентите от университета, че един от аспектите, който е преразгледан в кариерата й, след като не е имала достъп до Олимпийските игри в Рио де Жанейро, е храната. «Исках да започна да се храня добре, да сложа повече морски дарове, естествени и да оставя преработените храни. Препоръчвам ви да направите този вид храна, да видите рецепти. Това, което ядем, е това, което сме. Това ще ни даде промяна в здравето и благосъстоянието и ще осигури енергия ", каза той.

Той призна, че да остане далеч от Олимпийските игри през 2016 г. "е болка" и е имал "най-лошото лято" в живота си, удар, който го е накарал да преосмисли живота си и осъзнал, че "едно от нещата", които трябва да " Промяната беше диетата. " Peleteiro критикува диетата на центровете за висока производителност в Испания, както и тази, която обикновено се предлага на спортисти на големи събития.

«Понякога трябва да отида да хапна извън хотела, за да ям. Например в Бирмингам преди финала трябваше да отида на ресторант, защото усещах, че имам нужда от повече енергия», Посочи той. Въпреки това, в Доха, миналия октомври, той получи шесто място и заяви, че храната "е едно от малкото неща, които си заслужават" в тази среща, на която той почти не е отишъл, тъй като е "главата направи бъркотия" от физическите проблеми, които се влачеха.

Там той пристигна с тегло 57 килограма, въпреки че не е ял "въглехидрати през цялото лято" и да има "повече сили" от всякога, смята спортистката, която призна, че нейният треньор, кубинецът Иван Педросо, "слага батериите" и не й позволява да се отпусне, дори с храна. - Но и това не трябва да привлича вниманието ми. Обичам да се грижа за диетата си и да се храня добре “, каза той, преди да подчертае друг ключ към доброто здраве:„ почивка “.

В това той се промени много, след като остави след себе си етап от спортната си кариера, в който се остави да бъде увлечен: «В Мадрид той излезе за всичко. За всички», Подчерта Пелетейро. "Ако можех да се върна, може би нямаше да го направя, но на 23 години той вече се радваше на момичето, колегите, Мадрид и вече не обичам да купонясвам", предупреди той.

Сега той тренира в Гуадалахара, където познава само хора, които се занимават със спорт и където той дава приоритет на „почивката“ и има „способност за саможертва“.

Убежището на Ана Пелетейро в Ла Алкария

„Тренираме от три до четири часа, а аз спя поне 10 часа“, отговори той на въпроси на присъстващите, които бяха изумени от данните. „Това е, че там имаме 8 или 9 градуса и след това трябва да тренираме по-късно, така че ям по-късно, вечерям по-късно и също лягам по-късно. Лягам си в 00:30 до 01:00 и ставам чак до 10:00. След това закусете и тренирайте », каза той.

Той призна, че изучава „много хора“, също и на своите съперници, защото „психологическият фактор е изключително важен“. «Ако пристигнете уверени в себе си в състезание, вашите съперници го забелязват; и ако пристигнете със съмнения, също. По време на подгряването на квалификациите за Световната купа в Доха това беше като фланг и ми костваше, но на финала беше много разпалено, защото изразяването на това на моите съперници е важно “, каза той.

„Знаех, че болката в крака ще ми позволи само два скока. Въпреки че не скочих това, което исках, скочих повече, отколкото си мислех, че ще скоча и това ме ядоса, защото с оценката на европейското първенство щях да постигна медал “, каза той. Друг ключ към нейното развитие през последните години е да „понасяш болката“, защото „ако тренираш с болка, когато се състезаваш, ако я имаш, това няма да те децентрира“, разсъждава той.

Пелетейро също подчерта необходимостта от "укрепване на вътрешните мускули" и припомни едно от нараняванията, които са го засегнали най-много. «Проблемът с гърба ми дойде, тъй като в Salamanca 2017 ямата беше лошо разграбена и сакрумът влезе вътре, когато падна, Така че всички мускули на гърба бяха напрегнати и аз имах проблеми в продължение на година и половина. Психологически беше много трудно, отивах на състезание, без да съм тренирал троен скок и инвестирах много пари, за да намеря лекар, който ще намери решението. Той отиде в Германия, за да ме лекува с лекаря, който приема Юсейн Болт “, каза той.

Кариерата й е пренасочена от ръката на Педросо, девет пъти световен шампион, който през деветдесетте години имаше световния рекорд в скок на дължина, държан от Майк Пауъл, с когото наскоро галисийският спортист се срещна.

«Преди седмица, разговаряйки с Майк Пауъл, той ми каза: „Аз имам световния рекорд, но Иван (Педрозу) има перфектната техника“. Това ли за мен Иван е най-технически перфектният. Той е перфекционист. Вървя с него по улицата и той коригира стойката ми. Тренировките са тежки, но най-трудното е да се издържиш “, пошегува се той.

Ивбн Педросо: «Ана Пелетейро може да постигне всичко»

В този смисъл тя посочи, че „целта като спортист е един ден да има перфектната техника“ и посочи, че въпреки че е „доста елегантна“ в това отношение, нейният треньор „черпи дефекти“. „Той е много перфекционист, а сега аз съм перфекционист благодарение на Иван“, призна галисийският спортист, който се подготвя за Олимпийските игри в Токио 2020.

От своя страна президентът на Галисийската федерация по лека атлетика Исидоро Хорнилос потвърди, че зад „великия спортист“, който е Пелетейро, се крие „нещо много ясно, изключителен талант“, който той „е знаел как да придружава много усилия и жертва ».