Освен че се наслаждавате на вкуса на сом, вие се възползвате от голямо разнообразие от ползи за вашето здраве; Неговият протеин помага за възстановяването на тъканите на тялото, следователно, включването му в нашата диета увеличава витаминната полза и здравословните мазнини.

Сомът е вкусна и протеинова храна, която осигурява разнообразие на вашите ястия; Тези, които ядат сом от години, не са изненадани от нарастващата популярност на тази риба.

гладък

Мекият вкус на сома е такъв, че се вписва добре в много рецепти. Често е възможно да се използва в рецепти за други риби или за домашни птици, свинско и говеждо; добавянето му към вашата диета не само предлага разнообразие, но предлага и здравословна алтернатива с ниско съдържание на мазнини.

Ниското му съдържание на натрий е много важно за тези, които се хранят с ниско съдържание на сол или за тези, които искат да избегнат или намалят високото кръвно налягане. Сомът съдържа калций, желязо и други минерали, важни за доброто здраве и лесно се яде и смила.