The скандинавско ходене Това е подходящ спорт за почти всички, тъй като това е нежна дейност, която може да бъде адаптирана към изискванията, способностите и възрастта на всички негови участници. Ходенето е основното упражнение, което всички здравни специалисти препоръчват за поддържане на здравословен и активен живот, а скандинавското ходене се основава на същото като ходенето, но с помощта на специални щеки.
В рамките на ползи за здравето от скандинавското ходене, Изследване, публикувано от Германския институт по биомеханика в Бад Засендорф, подчертава следното:
- Това е аеробно упражнение, така че помага за работата на сърдечно-съдовата система и дихателния капацитет и за предотвратяване или контрол на различни заболявания като диабет тип 2 или високо кръвно налягане.
- За разлика от модерното бягане или джогинг, скандинавското ходене не е агресивен към глезените, коленете или гърба, тъй като не скача при ходене.
- Работи както в горната част на тялото, така и в долната част на тялото, така че това е доста пълен спорт.
- Скандинавското ходене е идеално за хора, които искат да отслабнат, тъй като изгаря много повече калории отколкото с упражнения, които се правят просто с ходене. В този смисъл мъжът изгаря около 600 килокалории, ако го практикува със скорост 6,5 км/час, а жената около 450 килокалории със същата скорост.
- Както всяка друга физическа активност, помага за освобождаването на ендорфини и следователно създава усещане за благополучие.
- Северната разходка помага в борбата със стреса и осигурява по-добра оксигенация на мозъка, като по този начин увеличава капацитета на мозъка и всички дейности, свързани с него.
The скандинавско ходене Това е подходящ спорт за почти всички, тъй като това е нежна дейност, която може да бъде адаптирана към изискванията, способностите и възрастта на всички негови участници. Ходенето е основното упражнение, което всички здравни специалисти препоръчват за поддържане на здравословен и активен живот, а скандинавското ходене се основава на същото като ходенето, но с помощта на специални щеки.
В рамките на ползи за здравето от скандинавското ходене, Изследване, публикувано от Германския институт по биомеханика в Бад Засендорф, подчертава следното:
- Това е аеробно упражнение, така че помага за работата на сърдечно-съдовата система и дихателния капацитет и за предотвратяване или контрол на различни заболявания като диабет тип 2 или високо кръвно налягане.
- За разлика от модерното бягане или джогинг, скандинавското ходене не е агресивен към глезените, коленете или гърба, тъй като не скача при ходене.
- Работи както в горната част на тялото, така и в долната част на тялото, така че това е доста пълен спорт.
- Скандинавското ходене е идеално за хора, които искат да отслабнат, тъй като изгаря много повече калории отколкото с упражнения, които се правят просто с ходене. В този смисъл мъжът изгаря около 600 килокалории, ако го практикува със скорост 6,5 км/час, а жената около 450 килокалории със същата скорост.
- Както всяка друга физическа активност, помага за освобождаването на ендорфини и следователно създава усещане за благополучие.
- Северната разходка помага в борбата със стреса и осигурява по-добра оксигенация на мозъка, като по този начин увеличава мозъчния капацитет и всички дейности, свързани с него.