Не е началото на нова година. Ако има нещо, което маркира отправна точка за нова диета, това е Roscón de Reyes.

служат

Много са тези, които след коледните празници бързат да намерят онези диети, които да им помогнат да оправят хранителни грешки извършено по време на Коледа (или дори след това). И факт е, че Коледа продължава все по-дълго: от октомври имаме нугата по рафтовете на супермаркетите и, фирмените коледни обяди и вечери, с приятели и семейство, започват да се празнуват в средата на ноември. Поради тази причина не е изненадващо, че когато напуснем рутината, в крайна сметка натрупваме няколко излишни килограма.

Въпреки че винаги ви препоръчваме да не обръщате много внимание на информацията, която намираме в интернет, аз самият съм направил упражнението за търсене информация за диетата и, разбира се, по това време известният DETOX диети .

И името на диетата е важно. Ако е на английски, винаги е по-добре.

Ако огладнеете, по-добре също.

Ако премахнат групите храни, това със сигурност работи.

И ако струва цяло състояние на всичко отгоре ... гарантиран успех.

Имаме доста бурна връзка с това здравословно хранене ... колко лесно може да бъде и колко ни струва да разберем, че с няколко прости промени в навиците бихме могли да контролираме теглото си.

Ако бързането и лошите съвети се комбинират, можем да попаднем в капана на детокс диети, които обещават прочистване на организма след излишъци и бързи резултати по отношение на загуба на тегло.

Наистина ли ви помагат да пречистите тялото си детокс диети ?

Те се основават на консумацията на инфузии и плодови и/или зеленчукови сокове за няколко дни или седмици, чиято цел или цел е детоксикация на организма. Важно е да се посочи, че тялото ни (освен ако не е било изложено на токсичен или активен принцип) не се нуждае от допълнително пречистване.

Черният дроб и бъбреците са органите, които отговарят за управлението на метаболитните продукти и ако всичко работи правилно, нямаме нужда от „допълнително пречистване“, тялото ни е в състояние да се пречисти.

Освен това детокс диетите могат да бъдат опасни, особено ако се удължат във времето. Ето някои от минусите, поради които трябва да ги избягвате:

  • Липса на енергия

Изключителната консумация на сокове или смутита може да доведе до значителен енергиен дефицит. Да, ще отслабнете много бързо, но ... мислите ли, че ще е от там, където искате?

  • Йо-йо ефект

Бърза загуба на тегло ... бързо възстановяване на теглото. Тази максима трябва да бъде вложена в главата ви.

Намаляването на консумацията на протеини може да доведе до намаляване на мускулната маса, което е точно това, което винаги трябва да съхраняваме.

  • Недостиг на витамини и минерали

Това е диета, силно ограничена в храната, която в крайна сметка може да ни накара да страдаме от недостиг на витамини и минерали.

  • Хранителни разстройства

С тези видове диети трябва да бъдете много внимателни, тъй като те могат да насърчат развитието на хранителни разстройства. Винаги ще бъде по-подходящо да отидете на диетолог-диетолог, който ще предложи адаптирана диета, така че да можете да я спазвате нормално и също така да има положително въздействие върху вашето здраве.

Продуктите, свързани с тази диета, обикновено са скъпи. Тук ви показвам търсене на сокове за детоксикация. Между 6 и 8 евро сок.

В много случаи те също са придружени от допълнителни добавки поради недостатъците, които може да доведе, така че стойността се умножава.

Не забравяйте, че ако искате да отслабнете по здравословен начин, трябва да се обърнете към диетолог, който винаги ще мисли за вашето здраве.

Честито начало на годината и не започвайте гладни

Елиса Ескориуела Наваро

ДРУГИ ПОСТ НА ХРАНИТЕЛНА УЧИЛИЩА: