Гледането на филми на ужасите, яденето на пикантно или сънят гол са някои дейности, които ще ви помогнат да изгаряте мазнини, без дори да знаете

Искате ли да отслабнете, но ходенето на фитнес не е вашето нещо? Не сте в състояние да спазвате най-строгите диети, за да отслабнете? Не се безпокой, все още има надежда за вас и за вашата стратегия за отслабване.

Има някои практики, които, макар да ви се струва невероятно, си сътрудничат с вас с цел да се сбогувате с вашите „любовни дръжки“. И ние не говорим за неща, които са твърде сложни за извършване, а за дейности, които много от нас правят ежедневно, дори някои от тях забавно и лесно за изпълнение.

отслабнете

Според вестник Medical Daily има определени начини, по които можете да отслабнете без да се движат мускули, поне съзнателно. Забравете маратонските тренировки или диетите, защото тези решения могат да ви спестят повече от една болка и да ви позволят да изгаряте калории.

Трикове за отслабване без упражнения

Гледайте филми на ужасите. Страх ли те е? Бяхме зашеметени да научим това, но това е така. Дори науката го оправдава. Проучване от Уестминстърския университет (Лондон, Великобритания) заключава, че гледането на страшен филм помага да се изгорят до 184 калории. Започнете да правите математика и може би един добър страшен филмов маратон ще направи нещо повече от просто да се придържате към тази диета, която мразите.

Все още от „The Shining“ (Warner)

Това се дължи на бързодействащото отделяне на адреналин, през кратки изблици на силен стрес (наречете го страх и паника). Този факт причинява намаляване на апетита, увеличаване на основния метаболизъм и в крайна сметка изгаря по-голямо количество калории.

Спи гола. Този трик няма много смисъл по време на горещите вълни, които изпитваме това лято в Испания, но има през останалата част от годината. Според експерти, спането с малко дрехи или гол кара тялото ни да работи по-интензивно борете се със студа и стойте на топло. По този начин постигаме по-голямо изгаряне на мазнини и по-бърз метаболизъм. Освен това, ако сънят гол провокира ентусиазма на партньора ни, може би можем да изгорим още няколко калории (разбирате ме).

Може да не са много бляскави занимания, но ако ви помогнат да отслабнете, заповядайте

Яжте пикантна храна. Храненето с пикантна храна не ни помага да отслабнем директно, а може да ни помогне косвено. Пикантното, погълнато, повишава телесната ни температура, което ни кара да харчим енергия и следователно калории. Има някои проучвания, които показват, че капсаицинът, съдържащ се в лютите подправки (намира се в табаско, чили, лют червен пипер), може да инхибира отчасти разпространението на мастните клетки и би могъл да функционира като вид естествено изгаряне на мазнини. В същото време гореспоменатият капсаицин има голяма засищаща сила, която ни помага да консумираме други по-калорични храни

Значението на метаболизма

Благословена вода. Пиенето на повече вода може да ни помогне да изгаряме мазнините. Катедрата по медицина към университета във Фрибург свързва консумацията на половин литър вода на ден с увеличаване на скоростта на метаболизма с 30%. Както при въпроса с пикантното, водата има голяма засищаща сила и приемът й преди хранене ни помага да се чувстваме сити и да не ядем повече от необходимото.


Гореща вана. Изследователи от Университета в Лофбъро (Лестършир, Великобритания) стигнаха до заключението, че най-добрият завършек на ден на филми на ужасите, пикантна храна, питейна вода и преди да заспите гол е да си вземете гореща вана. Според неговите изчисления, престой във вана с вода при 40 градуса за един час ще ни накара да загубим до 140 калории.

Благословена вода. Пиенето на повече вода може да ни помогне да изгаряме мазнините. Катедрата по медицина към университета във Фрибург свързва консумацията на половин литър вода на ден с увеличаване на скоростта на метаболизма с 30%. Както при въпроса с пикантното, водата има голяма засищаща сила и приемът й преди хранене ни помага да се чувстваме сити и да не ядем повече от необходимото.