здравословен

Споделете тази новина!

Стоенето вместо шест часа на ден може да помогне на хората да отслабнат в дългосрочен план, според проучване, проведено от клиниката Mayo в Рочестър, Минесота, САЩ и публикувано в „European Journal of Preventive Cardiology“.

Това изследване изследва дали изправянето изгаря повече калории от седенето при възрастни в систематичен преглед и мета-анализ (комбиниране на данни от множество проучвания), за да се оцени разликата. Авторите са анализирали 46 проучвания с 1184 участници, които средно са били на 33 години; 60 процента са мъже; и със средно тегло от 143,3 паунда (65 килограма).

„Като цяло нашето проучване показва, че когато всички налични научни доказателства се съберат, постоянните сметки представляват повече изгорени калории, отколкото седенето“, казва първият автор Фарзане Сайдифард, специалист по кардиология в клиниката в Майо.

Изследователите установили, че изправянето изгаря 0,15 калории (kcal) в минута повече от седенето. Замествайки стоенето в изправено положение в продължение на шест часа на ден, един 143,3-килограмов възрастен би похарчил допълнителни 54 калории (ккал) за шест часа. Ако приемем, че няма увеличаване на приема на храна, което би било равно на 5,5 паунда (2,49 килограма) за една година и 22 паунда (9,98 килограма) за четири години.