Оформете фигурата си, като практикувате тази игра.

хула

Време е да се осмелите за нещо ново, за различен начин на упражнения и изгаряне на калории. Това, което преди наричахте детска игра, сега ще бъде методът за постигане на стоманен корем. Ако все още имате обръч, с който сте играли като дете, е време да го изчистите от прах. Практикуването на хула обръч или хула хула може да подобри физическия ви вид. Проучванията са установили, че той помага за увеличаване на гъвкавостта, подобряване на баланса и в същото време укрепват мускулите на корема, гърба, ръцете и краката.

В проучване на Американския съвет за упражнения беше показано, че можете да изгорите 210 калории за 30 минути, упражнявайки се с обръч. The коремната област е най-облагодетелствана, тъй като коремът и наклонените коси трябва да бъдат свити по време на движението на обръча. Освен това е доказано, че повишава сърдечната честота до 150, което поставя hula hooping на височината на кикбокса и други класове тип bootcamp.

В момента има пръстени за възрастни, които осигуряват идеалния импулс и съпротива за създаване на кардио тренировка. Това са хула обръчи с тегло от 1,5 до 2 килограма и с диаметър около 45 сантиметра. Бионсе, Оливия Уайлд и Мишел Обама са част от личностите, които използват тази игра от детството като начин да поддържат форма.

Ако практикувате хула ху, можеш да постигнеш този стоманен корем ние говорим за, а по-малка талия, губят мазнини, имат повече енергия и дори отслабват. Това е идеално упражнение за жени, които искат да възвърнат силите си в корема след раждането. Но това не е всичко, с помощта на хула обръч получавате психически и емоционални ползи, защото това успокоява ума ви, подобрява концентрацията и психомоторната функция и ви носи радост, когато го практикувате.

Опитайте хула обръч. Ще видите как практикуването на нещо забавно има своите ползи.