Все повече хора търсят отслабнете по естествен път, не само да се грижите за естетиката си, но и за правилното функциониране на тялото без натрупване на мазнини и други токсини, които могат да увредят органи от съществено значение за човека, като тези, които изграждат кръвоносната система.
За бързо отслабване има много възможности и много от тях са свързани с консумацията на различни храни за определен период от време; Някои методи обаче са показани само за тези пациенти, които трябва спешно да отслабнат, за да се подложат на операция или които трябва бързо да елиминират различни токсини от тялото си. Такъв е случаят с обаждането супа за изгаряне на мазнини, така че е важно да имате разрешение от професионалист, преди да го консумирате.
Ако Вашият лекар Ви е предложил възможността да го извършите, в следващата статия за ONsalus Ви предоставяме цялата информация за диета за изгаряне на мазнини стъпка по стъпка.
- Супа за изгаряне на мазнини: Пълна рецепта
- Първи ден от диетата за изгаряне на мазнини
- Втори ден: супа за изгаряне на мазнини при всяко хранене
- Трети ден: супа за изгаряне на мазнини + зеленчуци и плодове
- Ден 4 от диетата за изгаряне на мазнини
- Пети ден: супа за изгаряне на мазнини + протеин
- Шести ден: супа за изгаряне на мазнини + зеленчуци и постно месо
- Ден 7: последна стъпка от супата
- Съвети за подобряване на резултатите от диетата за изгаряне на мазнини
Супа за изгаряне на мазнини: Пълна рецепта
Съставки
- 6 белени домата или 2 кутии естествен домат
- 1 зеле или зеле
- 5 средни лука
- 2 зелени чушки
- 1 връзка целина
- 1 кубче пиле
Подготовка
За да започнете да приготвяте супа за изгаряне на мазнини, доматите трябва да се бланшират. За целта трябва да ги поставите за минута в гореща вода и след това да ги обелите. След това обелете лука и отстранете крайните листа на зелето, така че по-късно да нарежете и двете съставки на малки парченца и да извършите същото действие с целината и чушките.
Поставете всички зеленчуци в тенджера, добавете вода, докато се покрият и добавете кубчето бульон за аромат. За да продължите, трябва да го кипнете и да го оставите да ври на силен огън в продължение на 10 минути, за да намали най-накрая огъня и да оставите съставките да се готвят с покритата тенджера за 30 минути, докато всичко е добре приготвено.
Въпреки че рецептата е проста, диета за изгаряне на мазнини за отслабване Той е много строг, така че е необходимо да следвате инструкциите стъпка по стъпка.
Първи ден от диетата за изгаряне на мазнини
Първият ден обикновено е един от най-трудните, защото можете само консумирайте супа за изгаряне на мазнини с някои пресни плодове, въпреки че тези с по-висок гликемичен индекс като банан трябва да се избягват.
Препоръчва се пъпешът или динята да се поглъщат поради ниското съдържание на фруктоза и голямото количество течности, които предлага. Освен това те са много засищащи храни, които имат много малко калории. В следващата статия можете да видите кои са най-добрите плодове за бързо отслабване.
За да пиете, можете да изберете чай или натурални плодови сокове, въпреки че е важно те да се разреждат с вода и да не се добавя захар, затова е препоръчително да го направите сами и да не ви купуват.
Ден втори: супа за изгаряне на мазнини при всички хранения
През втория ден от диетата трябва яжте супа за изгаряне на мазнини на всяко хранене, точно както предния ден, но можете да добавите някои зеленчуци, които могат да бъдат пресни, замразени или консервирани зеленчуци.
Зелените листни зеленчуци се препоръчват основно, тъй като осигуряват голямо количество хранителни вещества и са с ниско съдържание на калории. Те могат да се готвят на скара, варени, приготвени на пара или печени, но по-препоръчително са варени и с бульона на същата супа.
От съществено значение е да не добавяте масло или масло към зеленчуците и да не ядете зеленчуци като боб, царевица, боб, картофи, грах или грах. На втория ден не трябва да ядете никакъв вид плодове.
Трети ден: супа за изгаряне на мазнини + зеленчуци и плодове
На третия ден от диетата за изгаряне на мазнини можете комбинирайте елементи от първия и втория ден. За това трябва да изядете количеството супа, което искате, и можете да добавите както плодове, така и зеленчуци, избрани със съветите, споменати по-горе.
В края на този трети ден ще можете да се претеглите и ще видите голяма разлика в теглото си, ако сте изпълнили правилно диетата. Обикновено в този период се наблюдава намаление с 2 или 3 килограма и ако е загубено по-малко тегло, няма нужда да се притеснявате, диетата трябва да се спазва стриктно през следващите няколко дни.
Ден 4 от диетата за изгаряне на мазнини
На четвъртия ден трябва да консумирате цялата супа за изгаряне на мазнини, която искате, както винаги, но този път включващи банани. Препоръчва се да се консумират максимум 6 единици и минимум 3, за да се избегнат изкушенията на сладката храна.
Въпреки че този плод осигурява захар, той е с високо качество и може да ви помогне да продължите с тази диета, без да се чувствате отчаяни от друг вид храна. На този ден можете също да пиете обезмаслено мляко и, както при цялата диета, голямо количество вода дневно.
Пети ден: супа за изгаряне на мазнини + протеин
През петия ден от тази диета, за да отслабнете, можете яжте протеин, тоест постно месо, което ще направи този период един от най-добрите през седмицата.
Трябва да консумирате цялата супа, която искате, както през останалите дни, и да въведете до половин килограм постно говеждо месо, разделено на различните ястия и, ако пилето е за предпочитане, трябва да отстраните кожата му преди това, за да го изядете. Освен това трябва да изядете три сурови домата и да изпиете между 5 и 8 чаши вода, така че тялото ви да не бъде засегнато от пикочната киселина, която се получава от храносмилането на месото.
Шести ден: супа за изгаряне на мазнини + зеленчуци и постно месо
Шестият ден е много удовлетворяващ и удовлетворяващ за всички хора, които спазват тази диета. По време на него трябва да поглъщате задължително постно месо и зеленчуци, или говеждо, пилешко или пуешко, но винаги без кожа.
Ако решите да консумирате телешко месо, трябва да го готвите във фурната или на скара, но никога пържено; важно е обаче да не забравяте да ядете супата, затова е необходимо да я ядете поне веднъж на шестия ден.
Ден 7: последна стъпка от супата
Пристига последният ден от диетата и в него трябва да се храните ориз, но не бяло, а само неразделна. Препоръчително е да печете тази храна в тефлонов тиган, докато кожата стане златистокафява, след което да приготвите кафявия ориз на пара.
Вашите ястия трябва да са от този ориз с натурален плодов сок и можете да придружавате ястията с количеството зеленчуци, които искате и, разбира се, супата изгаря мазнините поне веднъж през деня.
Съвети за подобряване на резултатите от диетата за изгаряне на мазнини
Забранена храна
- Алкохолни напитки, ако сте ги консумирали, е важно да изчакате поне 24 часа, за да започнете диетата.
- Газирани или газирани напитки, включително леки или нулеви.
- Пържени храни.
- Хляб, тестени изделия, бисквитки и всякакъв вид бързо хранещи се въглехидрати.
- Захар и нейните производни.
Други съвети
- Пийте много вода всеки ден.
- Упражнявайте се ежедневно в продължение на поне 30 минути.
- Запазете времето за хранене, като изпълнявате 5 на ден.
- Не спи през деня.
- Не отделяйте повече от препоръчаните 7 дни за диета.
- В случай на дискомфорт незабавно отидете при специалиста.
Тази статия е само информативна, в ONsalus.com ние нямаме правомощието да предписваме медицински лечения или да правим какъвто и да е тип диагноза. Каним ви да отидете на лекар в случай на някакъв вид състояние или дискомфорт.
Ако искате да прочетете повече статии, подобни на Диета за изгаряне на мазнини стъпка по стъпка, Препоръчваме ви да влезете в нашата категория Храна.