Нормално е да изпитвате малко стрес по време на бременност. Вашето тяло преминава през много промени, а с промяната на хормоните се променя и настроението ви.

бременност

Ако сте подложени на силен стрес, това може да доведе до проблеми със съня, главоболие, загуба на апетит или склонност към преяждане, като всичко това може да бъде вредно за вас и вашето развиващо се бебе.

Високите нива на стрес също могат да причинят високо кръвно налягане, което увеличава шансовете Ви за преждевременно раждане или бебе с ниско тегло. 1

Трябва да обсъдите стреса с вашия доставчик на здравни услуги и близки. Ако се чувствате стресирани поради несигурността или страха да бъдете майка, ако изпитвате стрес, свързан с работата, или сте загрижени за спонтанен аборт, говорете с вашия доставчик на здравни грижи по време на пренатални посещения.

Посттравматично стресово разстройство (ПТСР) и бременност

ПТСР е по-сериозен вид стрес, който може да повлияе негативно на вашето бебе. ПТСР се появява, когато имате проблеми след като видите или преживеете болезнено събитие, като изнасилване, злоупотреба, природно бедствие или смърт на близък. Можете да изпитате 2:

  • Безпокойство
  • Повтарящи се спомени или обезпокоителни спомени
  • Кошмари
  • Силни физически реакции на ситуации, хора или неща, които ви напомнят за събитието
  • Желанието да избягвате места, дейности или хора, на които сте се радвали
  • Усещане за по-голямо осъзнаване на нещата
  • Вината

ПТСР се среща при до 8% от жените по време на бременност, което увеличава риска на бебето да се роди преждевременно или да има ниско тегло при раждане. ПТСР също увеличава риска от поведение като тютюнопушене и алкохолизъм, които допринасят за други проблеми. 1

Намаляването на стреса е важно за предотвратяване на проблеми по време на бременност и за намаляване на риска от здравословни проблеми, които могат да засегнат вашето развиващо се дете. Идентифицирайте източника на стрес и вземете мерки за неговото премахване и намаляване. Уверете се, че се упражнявате достатъчно (под наблюдението на лекар), ядете здравословни храни и спите достатъчно.

Някои жени изпитват изключителна тъга и/или безпокойство по време на бременност и след раждането. Налични са много източници на информация и подкрепа, които да помогнат на жените, изпитващи депресия или тревожност. Психичното здраве на майките много важно предоставя обяснения на някои признаци на тези проблеми и предоставя план за действие за помощ. Посетете вашия доставчик на здравни услуги, ако се чувствате съкрушени, тъжни или тревожни. Получаването на лечение и консултиране може да помогне.

Прочетете историята за това как една нова майка е била засегната от следродилна депресия и стъпките, които е предприела със своя доставчик на здравни грижи, за да я преодолее.