В нашето общество, който не е решил, обикновено да започне Нова година, да започне диета, за да достигне идеалното си тегло? Истината е, че е необичайно често хората да започват и да се отказват от диети с относителна лекота. Причината или причините може да са много очевидни. Тези диети почти винаги се формират от псевдо-знания, които придобиваме тук и там. „Такава храна е дяволът“, „тази настойка е чудотворна“, „хлябът и бирата са много угоени“, „ананасът ни кара да изхвърляме мазнини“ ... ако мога да се изразя, правим смесица от данни и спазваме диета, обикновено много строги по отношение на храната, количествата и разнообразието. За поддържането му обикновено са необходими титанични усилия. И също така, в много случаи откриваме липса на резултати в очакваните времена.

добре

Следователно, по-добра, строга диета или добре изграден режим? В диетите може да се каже, че знанията за храната (количества, групи храни, необосновани митове и т.н.), мотивацията (която се изчерпва, ако се основава на лоша цел като физика), постоянство (ако нивото на ограничения е много високо изчерпваме волята си) и предложените времена (които са различни за всеки човек и никога не трябва да бъдат краткосрочни).

В Alegra Centro de Psicología, въз основа на изследвания и опита ни с хората, ние показваме, че истинското решение е да разберем промяната в диетата като истинска промяна в нашите навици. Затова го наричаме диета. Защото това е нещо, което не е включено в крайна сметка. Това ще бъде нашият начин на хранене от този момент.

Предлаганият от нас начин на хранене включва знание какво да ядем, защо ядете това, а не другото, кога ядете и кога не, с каква цел (не може, нито трябва да бъде различно от дългосрочното подобряване на нашето здраве ), ясно знаейки какви граници трябва да бъдат в най-проблемните храни, но оставяйки поле за редовно ядене и предлагайки няколко периода от време, тъй като нашата промяна е предназначена да се случи завинаги, така че е неубедително да очакваме каквото и да било "за следващия месец "

Изводът, до който трябва да стигнем, е, че диетата неизбежно ще ни доведе до провал и добре изграденият режим може да промени живота ни завинаги.