Eliteculturismo.net | Форум за културизъм и фитнес - Хранителни добавки за тренировки Упражнения Здраве

този тест

  • Теми без отговор
  • Активни теми
  • Потърсете
  • Екипът

Свържете се с акаунта си в социалната мрежа

В съответствие със Закона за кралски указ 13/2012 ние Ви информираме, че в Eliteculturismo използваме собствените си бисквитки и тези на Google с единствената цел да предоставяме правилно нашите услуги, както и да познаваме страниците и услугите на нашия форум, най-използвани от потребителите. Ако продължите да сърфирате, считаме, че приемате тяхното използване. Можете да промените конфигурацията или да получите повече информация, като кликнете върху тези връзки:

Стронгмен тестове

Тестове за стронгмен

Съобщение от IArnold83 »25 февруари 2017 14:25

Отварям тази тема, за да говоря за различните тестове, които съществуват в света на силния човек, тъй като повечето не знаят за подробностите на много от тези тестове. Така че темата да има ред, бих искал да започна с тест, като направя кратко описание и след това можем да говорим за споменатия тест (съмнения, записи и т.н.). Всяка седмица (или може би малко по-бързо) ще публикувам информация за нов тест, така че темата да расте малко по малко, но подредено. Разчитам на Dew да ви даде вашето мнение, тъй като аз съм просто аматьор, той, от друга страна, е истински силен човек и той е изпробвал няколко теста, за които ще говорим, така че можете да дадете своето лично мнение въз основа на опит.

Нарича се още аполонова ос, или на испански колела от аполон или шина от аполон. Оригиналната лента тежи 166 килограма, но се използват и по-леки или по-тежки пръти. Целта на теста е да се вдигне щангата над главата, или при повторения, където победител ще бъде състезателят, който успее да направи повече повдигания над главата за дадено време, или до максимално тегло, като се направи еднократно повторение с най-тежката лента, която ставате.

Има 2 основни разлики между този тест и вдигането на щанга. Първият е, че олимпийската лента е с дебелина около 1 инч, а лентата Аполон е с дебелина около 2 инча, което прави много трудно захващането. Второто е, че за разлика от олимпийската щанга, където дисковете се въртят независимо, балонът Аполон е от едно парче, така че когато повдигнете щангата, тя се върти и трябва да напрягате китките си доста.

Световни рекорди в този тест:

-Повторения: Savickas и Siders споделят рекорда от 8 повторения с бара от 166 килограма.
-Максимално тегло: Savickas държи рекорда с 215 килограма.

Доказателството произтича от френския силач Луи Уни "Аполон" (1862-1928). Той имаше идеята да създаде тази лента, като прикрепи 2 влакови колела към 2-инчова дебелина. Аполон заяви, че той е единственият, способен да вдигне щангата, поради огромната трудност на хватката му, въпреки че много мъже са опитвали предизвикателството, огромното мнозинство дори не е могло да вдигне щангата от пода, почти 30 години са минали, докато тази друга мъж, френският шампион по вдигане на тежести Шарл Риголут успя да вдигне летвата. В следващите години само шепа мъже успяха да покорят подвига на силата, за да вдигнат летвата на аполон над главата си.

И накрая, в първото състезание на Арнолд Стронгман (2002), реплика беше представена като един от тестовете, същата година само 2 състезатели успяха да завършат лифта, Марк Филипи и Марк Хенри. Този тест вече е класика на силния човек на Арнолд и сега всеки елитен силен мъж трябва да може да вдигне бара на Аполон от 166 килограма.

Фермерска разходка:

Разходката на фермера е едно от най-честите тестове в силни състезания. Включва носене на два предмета, обикновено наречени куфари, и пътуване в определено пространство за възможно най-кратко време.

Теглото на куфарите обикновено е между 120-130 килограма (всеки куфар), въпреки че в елитни състезания се използват 160 килограма или дори по-тежки куфари и разстоянието за пътуване обикновено е 20 до 30 метра.

Отнема много сила в краката и гърба, за да вдигнете тежестта, а след това трябва да имате много сила в средната зона, за да я поддържате стабилна, докато се движите напред, в допълнение към добра сила на сцепление, за да избегнете изпускането на куфарите.

Атлас камъни:

Един от най-известните тестове в света на силния човек се състои в повдигане на кръгли камъни на определена височина. Това е тест, който изисква сила както на гърба, така и на краката, за да може камъкът да се откъсне от земята, както и силата на ръцете и хвата, за да не избяга.

Тестът може да бъде прост (повдигане на един камък с определена тежест), повторения (повдигане на един и същ камък най-голям брой пъти за определено време) или в поредица от възходящи тежести, както в WSM, където се използват 5 камъка, най-лекият от 100 килограма и най-тежкият от 160 килограма.

Трудността на камъните варира от няколко фактора: Тегло на камъка, диаметър на камъка и височина, до която той трябва да бъде повдигнат.
Най-тежкият е този, използван тази година в Arnold Strongman, камък от 241 килограма, който трябваше да бъде повдигнат на 1,20 метра колкото е възможно повече пъти за минута и половина.

Плъзгане на камиона:

Тестът за теглене на камиони на английски е един от най-старите тестове на силния човек, преди силния човек като самото състезание, силните от предишните години вече теглеха камиони и автобуси като демонстрация на сила. Целта е да се изтегли камион с помощта на сбруя, прикрепена към камиона с въже. Теглото на камиона варира, обикновено между 12 и 20 тона.

Това е тест, който се състои в повдигане на поредица от стълбове, закотвени на земята в единия край. С напредването човек теглото на полюса върху участника е по-голямо, така че колкото по-напред напредва, толкова по-труден става тестът. Това е характерен тест за WSM, обикновено се използват 5 полюса, тъй като напредъкът е постигнат, следващият е по-тежък от предишните.

Изстрел:

Това не е самият тест, а компилация от тестове. Тъй като силните състезания са много разнообразни, не се използват всички едни и същи тестове, но е доста обичайно да се използват тестове за хвърляне на обекти, както на височина, така и на разстояние.

-В някои състезания една и съща тежест се хвърля възможно най-високо.

-В други като WSM се използва хвърлянето на цевта. Това видео показва как Марк Феликс тренира този тест.

-В Arnold Strongman тестът за хвърляне на топка с лекарство преди е бил използван на възможно най-високата височина. В този случай това е 22-килограмова медицинска топка.

Експлозивната сила е много важна в тези събития, например Глен Рос, въпреки че беше изключително силен, винаги се справяше зле с Арнолд в състезанието с лекарска топка.

Вдигане на гира:

Наречен на английски като тест с циркова гира или гигантска гира. Състои се от повдигане на дъмбел над главата. Повдигането на дъмбела от пода с две ръце е позволено, но горната преса трябва да се извършва само с една ръка. Най-обичайното е да вдигнете една и съща гира с определено тегло, колкото е възможно повече пъти за 1 минута и половина.

Най-тежката гира, използвана за този тест, е 103 килограма дъмбел в Arnold Strongman 2010. Дерек Паундстоун спечели теста с 11 повторения, последван от Savickas и Ortmayer, които постигнаха 9 повторения.

Доказателство за игото или супер-игото. В този тест хомот с определено тегло трябва да се транспортира на определено разстояние. Участникът, който постигне най-кратко време, е победителят. Оставям снимка на това, което е иго.

Първо трябва да вдигнете игото като в полуклек и след това да вървите възможно най-бързо, което изисква много сила в средната зона, за да стабилизирате тежестта. Теглото на игото обикновено е около 300-400 килограма, въпреки че в някои елитни състезания се използват много по-тежки хомоти. Най-тежкият е този, използван преди няколко години на Арнолд Стронгман, иго с тегло от 505 килограма.

Повдигане на багажника:

Известен също като повдигане на цилиндър, повдигане на трупи на английски език. Състои се от повдигане на багажник с дръжки, независимо дали е направен от дърво или симулация на метал, от пода и след това извършване на преса отгоре. Тестът може да бъде до повторения за определено време или до максимално тегло.

Мъртва тяга с колела:

Тестът за подпис на Арнолд Стронгман. В този тест можете да натоварите повече тежест, отколкото при конвенционален мъртва тяга, тъй като първоначалната височина на щангата е малко по-висока, в допълнение към факта, че спортистите използват ленти, за да се привържат към щангата, което не ограничава тежестта за хващане сила. Използва се бара с дължина 4,2 метра, натоварена с гуми и дискове Hummer и тестът е с максимално тегло. Всеки участник има 3 опита да постигне най-тежкия лифт, който може.

В този тест най-силните силни мъже са в състояние да вдигнат повече от 440-450 килограма. Световният рекорд се държи от Бенедикт Магнусон и той го направи през 2008 г. с вдигане на 500 килограма.