Вече трябва да сте наясно с децата у дома какво е Zumba, това е нова фитнес дисциплина, която ви помага да бъдете във форма по забавен начин. Zumba е изграден с поредица от много вълнуващи латиноамерикански ритми, въпреки че наистина всяка движеща се песен може да бъде в репертоара. Изпълняването на аеробни упражнения Zumba се извършва с важни ползи за здравето като предотвратяване на натрупването на мазнини, укрепване на костите и мускулите, гъвкавост, моменти за социализация и стимулиране на добро настроение, освобождава напрежение и стрес в допълнение към уморяването на най-енергичните деца от дома.

Комбинацията от песни за зумба може да бъде проектирана за всяка възраст: деца и юноши, младежи, възрастни и възрастни хора. И в зависимост от възрастта се монтира един или друг вид хореография. Запазихме тази публикация за особеностите на зумба за деца и тийнейджъри, Така че, ако планирате да се забавлявате с тази група, не пропускайте да прочетете тази статия, за да разберете ползите, които тя носи за цялостното здраве на детето, как да изберете песните и да имате идеи за хореографии.

Съдържание на тази статия

Предимства на зумба за деца

  • Създава навик да продължават да се движат, това е основната полза за децата. С напредването на възрастта заседналият начин на живот става все по-актуален; Обаче тези деца, които практикуват спорт или се занимават с фитнес от ранна възраст, го превръщат в част от ежедневните си навици и е по-малко вероятно да включат вредния си заседнал начин на живот в живота си.
  • Те развиват важни умения за личната си производителност като работа в екип, дисциплина, точност и преди всичко самочувствие.
  • Те държат теглото под контрол, това е много важно, особено в тази възраст, когато детското затлъстяване е константа в нашето общество.
  • Те подобряват двигателните умения като координация и памет, като по този начин допринасят за интегралното развитие на децата.
  • Те подобряват социалните си взаимоотношения, като са част от група, с която споделят интереси, като по този начин разширяват кръговете си от приятели и родители.
  • Те подобряват изражението на тялото си, тъй като не само тонизират мускулите си, но започват да са по-изправени и да се грижат повече за изражението на тялото си.
  • Освен това по-добре развиват костите и мускулите си упражненията им позволяват да усвояват по-добре калция на определящ етап от тяхното развитие.
  • Те освобождават стреса, въпреки че може да не повярвате, децата също страдат от стрес, промяна на телата, училищни отговорности, проблеми у дома или дори обикновен ход са ситуации, които стресират децата, Zumba може да им помогне да преодолеят всички тези обстоятелства.
    песните

Избор на песни на Zumba за деца

При избора на песни на Zumba за деца трябва да се вземат предвид редица фактори, като например следното:

  1. Изберете ритми с подходящи текстове

Ритмите, които се открояват при всеки тип зумба, са салса, меренге, кумбия, хип-хоп, бачата, регетон и самба. Не всички песни от тези ритми обаче са подходящи за деца, тъй като има песни с неподходящи текстове за тази група. Така че вземете предвид ритъма и текстовете!

  1. Изберете модерни песни

За децата е по-забавно да се научат да танцуват на модни песни, които те могат да чуят в любимите си сериали, по радиото или в любимата си звукова апаратура.

  1. Обменни дейности

Децата на възраст между 5 и 11 години имат много енергия; Те обаче могат бързо да се отегчат от една и съща дейност, така че е най-добре да обменяте танцови и игрални занимания по време на часовете по зумба.

Философията на Zumba е „движение без стрес“, което означава да правите свободни стъпки без натиска на синхронизирането на финална хореография. Следователно трябва да се притеснявате повече, че децата се забавляват добре и не изоставят заниманието, отколкото защото вършат добре стъпките.

  1. Адаптирайте стъпките към възрастта

Стъпките трябва да бъдат съобразени с възрастта на децата, в началото те трябва да са възможно най-лесни, за да придобият увереност и самочувствие, след това да могат да се редуват с малко по-сложни стъпки, за да не им омръзне.

  1. Запишете подходящо време

Танците на зумба обикновено са предназначени за 60 минути при възрастни; Но това може да бъде изтощително за дете, което вече е енергично през деня. Ето защо се препоръчва заниманията да не продължават повече от 45 минути.

Зумба песни и хореография за деца

Ако търсите да изтеглите песни в MP3, които могат да ви помогнат да съберете своя собствена хореография на зумба за деца, можете да изберете между тези, които предлагам тук, да изтеглите песни на зумба за деца и ако предпочитате да видите хореография, която ще ви помогне с още идеи, оставям ви 2 видеоклипа, които със сигурност ще харесате: