Новини, запазени във вашия профил

отслабване

Студ и спорт за отслабване

Непрестанното търсене на методи за борба със затлъстяването направи гигантска крачка напред с две наскоро публикувани научни изследвания, едното проведено в САЩ, а другото в Канада, които посочват физическите упражнения и ниските температури като два начина за изгаряне на калории и отслабване . И двете линии на работа в борбата с излишните килограми се фокусират върху телесните мазнини, които са два вида: бели или кафяви. Първият, обяснява д-р Хесус Бернардо Гарсия, "е това, което се натрупва като енергиен резерв", докато вторият, известен като кафяв поради цвета си, "изгаря енергия за генериране на топлина. Всъщност е известно, че бебетата имат кафява мазнина за да се затопли и същото важи и за зимуващи животни като мечки ".

Благодарение на най-новите проучвания - едно от тях, проведено от екип изследователи от университета Шербрук в Квебек (Канада) и координирано от Андре Карпентие, е известно, казва диетологът, че „възрастните могат да произвеждат повече кафяви мазнини ако сме изложени на студ. Има промяна от бяла мазнина към кафява мазнина поради активирането в тялото на нервен и биохимичен път, който започва в хипоталамуса и завършва в белите мастни клетки. " По тази причина, посочва д-р Бернардо, хората с физически и социално активен живот са склонни да бъдат по-здрави от неактивни и самотни хора. "И това е така, защото хипоталамусът се стимулира да произвежда протеин, наречен невротрофичен фактор, получен от мозъка (BDNF), който активира симпатиковата нервна система и трансформира бялата мазнина в кафява мазнина и изгаря натрупаната енергия. Нормалната активност на BDNF помага да се контролира приема на храна и енергията баланс ".

От своя страна, специалистът продължава, „излишъкът от BDNF задейства изпращането на нервни сигнали от симпатиковата система към масите на бялата мазнина в тялото. Тези сигнали активират специфични гени за кафява мазнина и потискат белите гени“. Блокирането на BDNF, от друга страна, „инхибира тази промяна от бяла към кафява мазнина“.

Ако студената среда, както сега започва да се познава, задейства функционирането на мазнини, които консумират калории, може да се каже, че има връзка между затлъстяването и прекомерно високата температура в домовете.

Що се отнася до физическата активност, да се каже, че освен здрави, това е начин да отслабнете, тъй като с него натрупвате мускулна маса и губите мазнини. А спортът, подобно на студеното време, активира кафявата мастна тъкан (кафява мазнина), според труд, публикуван от списание Nature и подписан от двама преподаватели от Института за рак на Дана Фабър от Харвардския университет, САЩ. Група изследователи откриха в експерименти, проведени с мишки, нов хормон, който мускулите генерират при тренировки и който влияе върху кафявите мазнини, събуждайки нейното функциониране. Изводът, направен от тази работа, е, че физическата активност не само изгаря калории при спортуване, но че допълнителната консумация се получава чрез активиране на тази тъкан.

И като добавим резултатите от двете проучвания, може да се каже, че физическите упражнения при ниски температури ще допринесат още повече за борбата с наднорменото тегло, признава д-р Хесус Бернардо Гарсия.